李靚蕾開 Podcast
李靚蕾與王力宏宣布結束婚姻，接著開啟了一場世紀官司。然而，令人意外的是，李靚蕾昨天在 IG 上突然宣布今天中午12點「線上見」。原來，她首次開設了一個 Podcast 頻道，首集談到她在打官司時情緒陷入低谷，渴望大哭卻無法流淚。「那段時間真的很辛苦。」
李靚在 Podcast 分享如何走出低谷
在第一集節目中，李靚蕾與聽眾分享了「如何從低谷中走出」的心得。作為一位經歷婚變和跨國訴訟的人，過去的一年對她來說非常困難。因為視訊開庭的時間通常在凌晨3、4點，李靚蕾無法入睡，而在5、6點結束庭訊後，她就得立即準備早餐，根本沒有休息的時間。長期以往，她的狀態一直很緊繃。某天早上，她收到了一封來自美國的勝訴信，「我的情緒非常激動，我需要大哭一場、尖叫一聲。那時候，我的靈魂似乎已經離開了我的身體，走到了廁所，我非常需要找個地方釋放我的情緒。」
在低谷中學會與情緒共存
然而，當時李靚蕾正忙於準備早餐和處理家務，所以她一直保持著正常而規律的生活狀態，同時心裡也一直想著要找時間到廁所快速哭一下。但是，不知不覺已經到了晚上6、7點，安頓好一切後，她走進客廳準備好好宣洩情緒，結果卻無法流淚。「因為那個時刻和情緒已經過去了！我發現有些情緒可以被延遲和緩和，就像難過一樣。這不是忽視情緒，而是學會與情緒共存，每天以正常的生活為主軸。真正感到難過時，花上幾十分鐘或
然而，在那個時候，李靚蕾正忙著準備早餐、處理家務，她始終保持著正常而有規律的生活狀態。她心中暗暗想著一定要找時間快速到廁所獨自哭一下，卻不知不覺已經到了晚上6、7點。當一切安頓好之後，她走進客廳準備好好宣洩一番，但卻發現自己無法哭出來了。「也許是因為那個時刻和情緒已經過去了！我發現有些情緒是可以被延遲和緩解的，就像悲傷一樣。這不是忽視情緒，而是學會與情緒和平共處，每天以正常的生活為主軸。當真的感到難過時，花上幾十分鐘或一小時來宣洩情緒，做些舒緩壓力的事情，而不是整天、整個星期陷入負面情緒之中。」
李靚蕾說道：「所以，很多時候我仍然能夠保持內心的平靜，甚至在許多時刻感到快樂。這真的很有趣，我從未預料到自己會有這樣的狀態和體驗。」
本文轉載自：【 李靚蕾和王力宏打官司「想哭卻哭不出來」 低潮1年找到紓壓方法】
