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郭富城30年來維持體重63公斤,營養師公開他維持身材的祕密,教大家3餐如何吃。(圖/取自郭富城IG)
郭富城30年來維持體重63公斤,營養師公開他維持身材的祕密,教大家3餐如何吃。(圖/取自郭富城IG)

香港男神郭富城出道40年的凍齡祕訣!營養師揭密瘦身保養靠四招!

姊妹淘的話:香港巨星郭富城,出道40年仍保持63公斤身形,營養師揭秘他的凍齡祕訣。郭每天量體重,保持63公斤,遇多食則增加運動。飲食方面,主張原型食物,早餐水煮蛋,午餐蔬果增飽足感,晚餐清淡原型食物。每週運動5天,嚼無糖口香糖抑制點心慾望。營養師建議均衡飲食、適量運動可減緩老化速度。

58歲香港天王郭富城出道至今40年,跨足唱片及戲劇,紅透半邊天,現在仍是不少人心目中的男神。年過半百狀態依舊的他,30年來都維持63公斤,也令許多人好奇保養祕訣,知名營養師高敏敏近日整理出郭富城凍齡的祕訣,讓眾人讚嘆不已。

▲郭富城年過半百依舊在舞台上賣力演出。(圖/翻攝郭富城微博)
▲郭富城年過半百依舊在舞台上賣力演出。(圖/翻攝郭富城微博)

營養師高敏敏近日在臉書上透露,郭富城30年來都維持63公斤,挺住了中年體重發福危機。主要是平時要吃原型食物,早餐吃水煮蛋,僅偶爾搭配減油減糖雜糧麵包;午餐前吃高纖蔬果墊胃,增加飽足感、午餐後吃高鉀水果;晚餐則以清淡原型食物瘦肉、青菜為主。

▲郭富城長年維持體重63公斤,用飲食和運動控制。(圖/高敏敏營養師臉書)
▲郭富城長年維持體重63公斤,用飲食和運動控制。(圖/高敏敏營養師臉書)

高敏敏還整理出4點郭富城維持凍齡的祕密,「每天量體重」她透露郭富城會讓自己維持在63公斤,如果當天吃得比較多,會延長運動的時間,所以才必需每天量體重;其餘則是「每週運動5天」、「拿捏飲食內容」、「嚼無糖口香糖」,高敏敏建議,嘴饞時可以咬無糖口香糖,降低想吃點心的慾望。最後,她也提醒大家,過了30歲身體會開始老化,建議大家可以透過均衡飲食、適量運動,減緩老化速度。(原文出處)

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