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圖片來源:Closexly

熱戀期過了怎麼辦?參透愛的 4 要素,讓愛情保鮮不褪色

「他是不是不愛我了?」是許多戀愛男女心中的想法,尤其熱戀期過後,發現另一半貼心的舉動變少、講話容易不耐煩,許多人內心都會非常恐慌。根據佛洛姆 ( Erich Fromm ) 提出的愛情 4 要素,我們可以窺見穩定、成熟的愛情樣貌,幫助你與伴侶走過爭吵不斷的磨合期。

過了熱戀期吵架不斷 ? 了解熱戀期磨合期的界線

戀愛初期,兩人陷入熱戀中,總是滿懷熱情,每個眼神和舉動都火花四射,但過了幾個月後,習慣了彼此的存在,激情逐漸消退,兩人便會步入 「 磨合期 」 階段。你或對方開始變得沒耐心,更需要獨處的時間,也開始看到對方的缺點,並為此引發大大小小的爭執。

熱戀期過後,他的態度為何天差地別?

互相吸引的兩個人,會因為多巴胺睪固酮等賀爾蒙大量分泌,而陷入熱戀、愛得難以自拔,花心思討另一半開心,隨時都想和對方黏在一起,調情、約會、聊聊生活中發生的大小事,都覺得非常甜蜜。

當賀爾蒙回歸正常濃度,過去有趣的話題都聊完了,兩人的相處越來越不顧形象,比起約會,更想要懶在家裡追劇、打電動,也失去親自接送下班贏得歡心的衝勁,諸如此類的改變都難免令人產生落差感。

過了熱戀期相處,如何維繫感情?心理學家帶你探討愛的4要素

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心理學家佛洛姆在 《 愛的藝術 》  ( The Art of Loving ) 中,提出了 「 愛的 4 個基本元素 」 ,幫助你學會愛的能力,掌握感情經營之道。以下為你一一解析:

1. 照顧 ( Care )

愛和行動、付出是密不可分的。若在感情中,其中一方只是口口聲聲說著愛,卻沒有花時間陪伴、照顧對方,那麼兩人之間的吸引力和愛戀也會逐漸淡去,隔閡感越來越深。

尤其兩人太過熟悉,便會失去熱戀期的新鮮感,可主動表達愛意,讓他知道你對他的的在乎,不一定是言語上的,還可以透過送禮、安排旅行,或是給對方一些小驚喜,為枯燥的日常增添色彩。除此之外,開發共同的興趣也是很好的方式,有助於延續感情的熱度。

2. 負責 ( Responsibility )

當你在乎、愛著一個人時,便要負起相應的責任,花時間去觀察並回應他的需求,無論這份需求是否被壓抑、隱藏於心。舉例來說,對方覺得不被在乎,渴望你的聆聽和了解,無論他有沒有表達出來,當你意識到他的需求時,就應該付出行動給予回應。

3. 尊重 ( Respect )

每一個人都是獨特的個體,你必須接受他的不同,他出現在你的生命中,與你相知、相愛,並不是為了滿足你對愛情的期待,他會有自己的想法、選擇和喜歡的生活方式。因此,在彼此尊重的愛情關係裡,兩人受對方身上的特質吸引而在一起,也希望他能以自己獨特的方式成長;若只是想要佔有、控制另一半,過多地干涉對方的生活,甚至透過各種手段、情緒勒索將他塑形成自己喜歡的樣子,那這段關係絕對是不穩固的。

舉例來說,在愛情中很多人都容易缺乏安全感,太慢回覆、經常和朋友約出去,便會疑神疑鬼地查勤,但緊迫逼人的舉動卻可能讓另一半感到厭煩。此時,建議調整自己的心態、保持自信,彼此溝通想法,並嘗試不同的事物來轉移注意力,像是參加社團、上課、閱讀,不僅能提升自我,更可以讓對方看到你不同的魅力。

4. 了解 ( Knowledge )

熱戀期過後,我們會開始慢慢看到對方真實的面貌,冒出許多看不順眼的地方,但沒有一個人是十全十美的,處於磨合期中,往往會把他的缺點看得很重,甚至在一次又一次的爭吵中消磨對彼此的喜愛。然而,若真正愛一個人,便不能僅止於表層的認識,互相溝通、深入了解,並放大曾經喜愛的優點,才能提供他所需要的照顧和尊重,幫助兩人的愛情走得更長遠。

「不成熟的愛,是因為我需要你,所以我愛你;成熟的愛,則是我愛你,所以我需要你。」戀愛帶給我們鮮活的情感、遇見不一樣的自己,卻也帶來無止盡的課題。若下定決心和對方在一起,便要找到彼此相處、應對的方法,在保持個人完整性的前提下,共同經營,才能延續愛情賞味期,打造穩固而長久的關係!

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