不少瘦身食譜中，都會出現黑咖啡作為搭配，黑咖啡確實比起加糖、加牛奶的三合一咖啡要健康許多！但為什麼黑咖啡可以瘦身？在日常生活中，我們又怎麼樣可以簡單地搭配黑咖啡燃脂進行瘦身呢？跟著姊妹淘一起，挑選妳喝黑咖啡的黃金時段！
1. 早晨喝黑咖啡消水腫
若前一天吃了高鹽分的食物，早上起來一定會覺得臉十分浮腫，建議在早餐後可來杯黑咖啡或者濃茶，咖啡因能促進新陳代謝，也因為利尿功效，可幫助妳排除體內多餘的水分；因此，早上來杯黑咖啡是最好的選擇。
2. 運動前半小時喝黑咖啡
咖啡因大概需要 20 分鐘的時間才能在人體產生作用，也因此，在你出發運動前的半小時喝黑咖啡最能夠加強代謝效果。喝完咖啡後的一小時內通常比較有精神，也是最佳燃脂的時段。咖啡也同時促進血液循環，因此運動後較不容易全身痠痛。但是因為咖啡利尿，別忘了運動時也要多補充水分避免流失太快喔。
3. 熱咖啡比冰咖啡好
黑咖啡促進血液循環，較快燃燒體內的脂肪，咖啡中的綠原酸提升我們體內的脂肪轉換的效率，咖啡因也有助刺激大腦，而有許多人靠它提神，但比較起熱咖啡，冰咖啡因為導致毛細血管收縮較易延緩咖啡因吸收，若想提振精神或促進循環，記得以熱咖啡為優先。但是也要注意，若是咖啡飲用過量，也容易造成心悸．咖啡因含量過高反而會讓身體不適，造成反效果。
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