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AB型的人不適合喝牛奶?(圖/canva)
AB型的人不適合喝牛奶?(圖/canva)

AB型的人不適合喝牛奶?O型人要避開豆類?美國專家推「血型飲食法」助瘦身

姊妹淘的話:

現代人對健康的重視越來越高,許多人透過定期運動和均衡飲食來保持健康和理想的身材。然而,你可能不知道,血型的不同也會影響到適合的瘦身飲食。營養師李婉萍在她的臉書粉絲專頁上介紹了美國自然療法學者Dr. Peter J. D’Adamo的「血型飲食法」研究。

▲不同血型有各自適合的飲食減肥法。(示意圖/翻攝自Pixabay)
▲不同血型有各自適合的飲食減肥法。(示意圖/翻攝自Pixabay)

現代人健康意識抬頭,許多人都會定期運動並兼顧飲食,希望可以保持健康、維持穠纖合度的身材。不過你知道「血型」不同適合的瘦身飲食也不一樣嗎?

營養師李婉萍在臉書粉絲專頁分享美國自然療法學者Dr.Peter J.D’Adamo研究的「血型飲食法」。研究指出,血型和人體內部機能有相關連結,因此不同血型的人各自適合的瘦身飲食。A型者因胃酸分泌較少、更能消化植物性蛋白,應該避免高脂肪食物及紅肉、乳製品;和A型相反,O型的人更能消化動物性蛋白,體內分解肉類蛋白質的酵素比其他血型的人超過三倍以上,可以多攝取海鮮、肉類、魚類等。B型的人體內具有較多分解肉類蛋白質的酵素,適合肉類與乳製品。AB型的人則介於A型和B型之間,因消化系統敏感較容易發胖,不適合食用乳製品食物,吃多脂肪容易囤積。不同血型適合與需要避雷的食物如下:

▲A型的人適合多吃蔬菜水果,少吃肉、乳製品。(示意圖/翻攝自Pixabay)
▲A型的人適合多吃蔬菜水果,少吃肉、乳製品。(示意圖/翻攝自Pixabay)

◆A型

避雷:高脂肪食物、紅肉、乳製品

適合:水果、蔬菜、豆製品、雞肉

◆O型

避雷:穀物、小麥、豆類、乳製品

適合:海鮮、肉類、蔬果、番薯

◆AB型

避雷:乳製品、牛肉、蕎麥

適合:豆製品、蔬果、海鮮、蛋

◆B型

避雷:玉米、麵食、堅果類

適合:肉類、乳製品、水果

(原文出自三立新聞網)

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