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隨著科技的不斷進步,現代上班族的手機中,一定都有著通訊軟體 LINE ,用來與公司、同事進行聯繫,但這樣的演進,也讓上下班的界線變得模糊。(示意圖/NOWnews攝影中心)
隨著科技的不斷進步,現代上班族的手機中,一定都有著通訊軟體 LINE ,用來與公司、同事進行聯繫,但這樣的演進,也讓上下班的界線變得模糊。(示意圖/NOWnews攝影中心)

好想刪LINE!「高敏感族群」集體有共鳴大喊宣言:不想被工作綁架

姊妹淘的話:上班族對於LINE的反感反映出現代工作壓力及溝通方式的轉變。高敏感族群更強調保護個人心靈空間,拒絕隨時隨地的連結。這種現象提醒我們在科技發展的同時,也應該重視心理健康。有意識地切割數位連結,或許是維持工作與生活平衡的一種方式,也呼籲職場文化能更關注員工的心理需求。

隨著科技的不斷進步,現代上班族的手機中,一定都有著通訊軟體 LINE ,用來與公司、同事進行聯繫,但這樣的演進,也讓上下班的界線變得模糊。近期就有上班族表示,自己非必要絕不會開LINE,原因曝光更讓一大票「高敏族群」認同表示:「之前就決定刪LINE了」。

一位上班族在論壇PTT上發起討論,表示自己平時除了跟長輩問安、報平安之外,其餘時間非必要都不會開 LINE ,偶爾還會切掉網路,享受屬於自己的清淨時光,她也坦言「本身是高敏感族群,常常共振別人的感受或是發現對方沒有發現的情緒,需要獨處時間恢復能量」,自己不像現代人,可以手機不離身。

▲近期就有上班族表示,自己非必要絕不會開LINE,原因更讓一大票「高敏族群」直呼有同感。(示意圖/記者陳雅雲攝)
▲近期就有上班族表示,自己非必要絕不會開LINE,原因更讓一大票「高敏族群」直呼有同感。(示意圖/記者陳雅雲攝)

貼文發出後,一票「高敏感族群」鄉民也被釣出表達認同「同為高敏族群,討厭LINE+1」、「現在工作都在用,真的很討厭」、「下班就不看」,甚至還有人驚曝「LINE刪掉了,都用Gmail內建傳訊功能」、「從沒在用LINE,頂多工作偶爾看一下」。

什麼是高敏感族群

余佳容心理師日前在粉專上分享,高敏感族群(Highly Sensitive People)這個概念由伊萊恩.阿倫(Elaine Aron)提出,這類人天生感官及情緒洞察力較一般人敏銳,所以相對容易受外在刺激影響,需要更多的自我照顧與情感認同。

這類人或許會常常容易聽到別人說「是你想太多了」,「又沒怎樣,幹嘛大驚小怪?」的類似言論。感覺自己總是比別人更多慮一些,收到負面評價或情緒也會相對難以承受,如果有這樣的狀況,其實並不是抗壓性低,而是屬於高敏感族群的一份子。

余佳容也整理高敏感族群主要4特徵,供民眾參考判別:

對環境敏感:高敏感人對環境中的刺激,如噪音、光線、氣味等,更為敏感,可能容易受到這些刺激的影響,可能會因為夜晚的光線睡不著,也可能聞到一些別人沒有察覺的氣味。

思考入微:高敏感人傾向於深入思考,對複雜的問題和情感更為敏感,會發覺許多一般人沒想到的細節,有時候也會有過度處理資訊的傾向。

強烈的同理心:高敏感人有較高的同理心,更容易體察他人的情緒,因此能夠更好地理解他人的感受和需求,具有較強的同理心。

情感反應強烈:由於對外界的刺激較為敏銳,高敏感族群對於事件及情緒的反應也較強烈,可能會較注重細節、更愛哭、更多慮等等。

▲當休假時收到了來自職場的訊息,你會選擇忽略還是回應呢?(示意圖/Pexels)
▲當休假時收到了來自職場的訊息,你會選擇忽略還是回應呢?(示意圖/Pexels)

此外,《NOWnews今日新聞》日前也曾進行「職場人加班壓力大調查」,發現近1年中,有64.8%的民眾曾在下班後或假日接獲公司以電話、網路、手機App或LINE等任何形式交辦工作。進一步詢問民眾是否會秒回工作訊息,有61.68%表示不一定/看狀況,緊急事情才處理;26.17%下班後仍隨時關注工作訊息;12.15%認為下班後是自己私人時間,不會回工作訊息,將工作、私人時間界線劃分清楚,避免壓力累積成常態。(原文出處)

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