搜尋
Close this search box.
Home » 淘健康 » 健康趨勢 » 戰勝失智症!超前部署「存腦本」7大方向預防延緩失智
高齡社會到來,如何活得更好。(圖片來源:pexels)

戰勝失智症!超前部署「存腦本」7大方向預防延緩失智

姊妹淘的話:

歐美國家的失智症發生率以每十年13%的速度在下降,你也可以這樣做,最新研究揭示,從教育、營養到心理健康,這些關鍵方法都能保護大腦,透過後天預防,有效降低失智風險。

(圖片來源:pexels)

政府常在宣導,隨著人口高齡化,罹患失智症的長者將會越來越多,但是你知道嗎?

在歐美國家失智症的發生率,正在以每十年13%的速度正在快速下降中,究竟發生了什麼事情呢?

(圖片來源:名日文化/周伯翰醫師的大腦身心保健園地)

失智症是可以預防的嗎? 答案是可以的 !

根據Livingston 等人在2020年重量醫學期刊柳葉刀(Lancet)的文章,認為透過後天的預防,我們還是有機會戰勝失智症的!其中包括了以下方式:

教育:教育程度越高,罹患失智症的機會越低,開卷有益。
營養:地中海風格飲食,魚油、 維生素D3。
聽力:年長的患者很多患有重聽, 助聽器維持聽力穩定,刺激腦部很重要。
控制好三高:高血壓、糖尿病、高血脂。
健康的生活型態:運動、戒菸酒、控制體重、充足睡眠。
心理健康:老年憂鬱是失智症的危險因子。
社交活動:多和人接觸聊天,增加社會活動。

健康的飲食。(圖片來源:pexels)
固定的運動習慣。(圖片來源:pexels)
時常與人接觸的社交活動。(圖片來源:pexels)

如果您有特殊的罹患失智症基因型,那就更應該做好預防的準備!

(文章授權/名日文化/作者:周伯翰醫師的大腦身心保健園地)

延伸閱讀

常說「這四句話」恐是失智的前兆?醫曝:特徵是注意力難集中!

吃豬油比較健康?「這1類油」比糖還毒 醫曝:恐有罹癌、失智風險

FOLLOW US
本週精選
Scroll to Top