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▲在日常生活中,我們是否經常對自己抱持批判態度,認為自己「也沒那麼好、沒那麼厲害」?(圖/istockphoto)

愛自己不吝嗇!學會大方讚美從日常小事開始

在日常生活中,我們是否經常對自己抱持批判態度,認為自己「也沒那麼好、沒那麼厲害」?這種無意識的自我攻擊,或許源於從小受的教育。

▲別對自己吝嗇!愛自己,就從大方讚美開始(珊妮療癒所)

當別人讚美時,不要高興得太快。

漸漸地,我們竟失去了讚美自己的能力。

然而,這種習慣不僅影響自己,也可能讓我們難以輕易讚美他人,更容易挑剔對方的不足,並用「我是為你好」來合理化批評。

從小事開始,重新學習讚美自己

近兩年,我開始有意識地練習讚美自己,即便是日常生活中的小成就,也要給予自己真心的肯定。

有一天,我成功停進了一個非常狹窄的停車位,雖然反覆調整多次,但最終停好了!下車後,我不吝嗇地對自己說:「你好厲害哦!幹得好!」甚至差點要說出Well done各種祖宗十八代的讚美字詞了。

這樣的自我讚美,必須發自內心地接受,真正覺得「自己很棒」。即便聽起來像在自言自語,甚至被行車記錄器錄下,也毫不在意。因為,讚美自己不花錢,也無需他人認同,只需要自己真心感受到那份喜悅與自信。

▲別對自己吝嗇!愛自己,就從大方讚美開始(珊妮療癒所)

愛自己,從大方讚美開始

當我們吝嗇於讚美自己的時候,是否也限制了自己對自我的關愛與接納?每天的小小肯定,是愛自己的第一步,也是打破批判性思維的關鍵。

所以,為何不從現在開始,練習對自己說一句:「你好棒!」無論是一頓美味的料理、一份順利完成的工作,甚至是停進一個難停的車位,都值得為自己喝采。因為,當你學會大方讚美自己,才是真正學會愛自己的開始。

▲別對自己吝嗇!愛自己,就從大方讚美開始(珊妮療癒所)

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