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許路兒剛過 48 歲生日,看起來確超級逆齡,而且身材相當好。(圖片來源:ig @lurehsu)
許路兒剛過 48 歲生日,看起來確超級逆齡,而且身材相當好。(圖片來源:ig @lurehsu)

即將奔5!許路兒外表依舊如少女,「4習慣」養成易瘦體質又凍齡!

藝人許維恩的二姐許路兒,近期在 IG 發文慶祝她 48 歲的生日 (報導:無法相信她的年齡!許路兒慶生照曝光,有如18歲)。48 歲的她擁有超級防腐級的逆齡美顏,以及小蠻腰的纖細身材。就曾經被英國和韓國媒體報導,英國標題還寫「你絕對無法相信她的年齡」,來讚嘆許路兒超強逆生長的外表。她到底怎麼保養的啦!是哪 4 個習慣讓她養成易瘦體質又凍齡呢?

不喝手搖飲!起床先喝 1,000cc 溫開水

許路兒的健康減肥秘訣:掌控飲食內容與時間,守護完美身材!
許路兒不節食減肥,但會嚴格控制吃進去的東西,以及吃東西的時間。(圖片來源:ig @lurehsu)

許路兒分享她起床第一件事情,就是先喝 1,000cc 的溫開水。因為足夠的水份才能促進新陳代謝,特別是一整晚沒有喝水,身體會處於缺水的狀態。平常也會避免喝手搖飲,因為含糖飲料會在代謝時消耗體內水分,讓身體越喝越渴。況且,糖分也會堆積成脂肪,也會讓皮膚變差,可說是百害而無一利啊!

晚上 7 點後不進食,很餓就吃芭樂!

許路兒其實不算女明星,但跟女星一樣相當嚴格管理自己的飲食。她因為曾經因為節食,反而儲存更多脂肪。所以之後她就不隨便節食,但相當重視飲食均衡、不吃加工食品,也避免重口味。不過,她會堅持晚上 7 點以後不進食,因爲許路兒說,如果消化不完全就睡覺,食物很容易轉換成脂肪而儲存起來,也會影響睡眠品質。所以如果晚上真的很餓想吃東西,可以吃低熱量水果,特別是「芭樂」熱量低,又有維他命 C。

吃飯不喝湯,避免攝取高熱量和鈉含量

許路兒除了不喝飲料以外,還有一個隱藏的肥胖殺手也謝絕!就是「吃飯不喝湯」,因為大部分的湯品熱量很高,而且鈉含量也高,容易造成水腫。因此,她會以水替代,避免不知不覺喝下很多熱量!

不需要特別上健身房,把運動融入生活中

除了控制飲食以外,運動也是相當重要。但許路兒不會特別上健身房,而是將運動融入生活之中。像是多走路、多走樓梯,以及每天做 50 個仰臥起坐、看電視時抬腿跟深蹲,這樣自然而然運動,但卻很有效果!

許路兒的減肥禁忌:湯品與有糖飲料都是囤積脂肪的大敵!
對許路兒來說,湯品跟有糖飲料都是大敵,都是會不知不覺囤積脂肪的(圖片來源:ig @lurehsu)

以年齡來說,稱得上「姊姊」的許路兒實在是太狂了!整個人狀態極佳,凍齡的程度可以說是不只十歲了!如果姊妹們也能做到她的堅持,相信妳也能擁有不錯的狀態喔!

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