知名職棒選手、年僅43歲的張誌家，1月2號驚傳因心肌梗塞逝世，震驚各界，最近因為天氣冷，也經常傳出有年長者在家中因心肌梗塞過世，根據國健署 111年國人十大死因第二名就是心臟疾病，所謂的「心肌梗塞」，簡單來說，就是心血管血流完全堵塞，讓心臟失去血液、缺氧，人就會昏倒、猝死。內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼在粉專分享自己整理的8個危險因子，提醒民眾注意，不過當中居然列出，更年期的女性也屬於危險因子之一。
心肌梗塞8大危險因子：
- 年齡：老化會增加心血管疾病的風險。
- 性別：男性是心臟病的危險因子，女性過了更年期後，心血管疾病風險也會上升。
- 高血壓：血壓偏高時常沒有症狀，但是高血壓患者發生心臟病的機率是正常人的2.5倍。
- 高血脂：動脈硬化阻塞，與低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的濃度有關。
- 糖尿病：糖尿病患者發生心臟病的機率，至少是一般人的2倍以上。
- 抽菸喝酒：很多人只知道抽菸會導致肺癌，殊不知抽菸也是心臟病的元凶之一。
- 過重或肥胖：無論是肥胖引起的慢性發炎反應，或者是跟肥胖相關的高血壓、高血脂、糖尿病等，都有可能誘發心臟病。
- 缺乏運動：有些人以為運動是為了減肥，事實上規律運動本身就對心血管有好處，同時也可以改善三高，好處多多。
心肌梗塞發生4前兆：
台安醫院心臟內科林謂文表示，年齡及性別，還有遺傳都是不可控的因子，如果有心肌梗塞的家族病史，男生從45歲開始就要注意，女生因為有雌激素的保護，在更年期之後、約55歲以上的族群，就得留意身體狀況；林謂文更說，心肌梗塞發生前，5~6成的人都會出現以下徵兆：
- 胸痛、胸悶(像是被重物壓住，無法緩解)
- 呼吸困難
- 頭暈、昏厥
- 冒冷汗
預防心肌梗塞5大食物種類：
- 魚類:鮭魚、秋刀魚、鯖魚、虱目魚
- 綠色蔬菜類：蘆筍、地瓜葉、綠花椰菜、菠菜
- 堅果種子類：葵瓜子、芝麻、開心果
- 蛋奶豆類:牛奶、雞蛋、豆腐、毛豆、豆漿
- 高維生素C水果類：芭樂、木瓜、小番茄、奇異果、柑橘類
經過醫師的專業分析解答，我們可以清楚了解，心肌梗塞並非無從預防，林謂文更說，擁有健康的血管，就能免除疑慮，除了定期健康檢查，保持良好的生活習慣、吃得健康、勤運動，都可以讓我們輕鬆遠離心肌梗塞。
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