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勤練運動、注意養生的張鈞甯,體驗勻稱、肌膚緊緻如少女(圖片來源:張鈞甯 FB、微博)
勤練運動、注意養生的張鈞甯,體驗勻稱、肌膚緊緻如少女(圖片來源:張鈞甯 FB、微博)

減肥千萬別斷食、吹風機吹穴位!張鈞甯保養秘訣4招曝光

演員張鈞甯擁有「凍齡女神」之稱,今年 41 歲的她,即使素顏仍散發美肌光,讓人不禁好奇平時忙碌的她,如何保持緊緻肌膚與勻稱體態。坦言堅持鍛鍊、養生的張鈞甯,常於社群上分享自己的凍齡秘訣,包括保養搭配按摩、外出慢跑賞風景等,姊妹淘盤點 4 招女神養成術,學起來也變女神!

張鈞甯、陳意涵閨蜜倆越活越年輕(圖片來源:張鈞甯 微博)
張鈞甯、陳意涵閨蜜倆越活越年輕(圖片來源:張鈞甯 微博)

1. 注重養生

張鈞甯自小體質虛弱、容易感冒,加上拍戲壓力大,平時常研究中醫調理身體,還特別入手《皇帝內經》來研究,不僅透露會用吹風機吹穴位,也會按壓穴位,譬如後頸與耳垂持平凹陷處的「風池穴」能舒緩肩緊痠痛、膝蓋下約四指凹陷處的「足三里穴」能排濕氣。

2. 食療很重要

除了按壓穴位外,張鈞甯也會煮紅豆茯苓蓮子湯來喝,可以美白、去濕、消水腫,或是吃桃膠皂角米,讓肌膚水嫩富彈性。

因為熱愛跑步,養成了勻稱體態(圖片來源:張鈞甯 微博)
因為熱愛跑步,養成了勻稱體態(圖片來源:張鈞甯 微博)

3. 想瘦就要動

針對瘦身,張鈞甯呼籲大家別斷食,並透露蛋白質、澱粉要一起吃,才會有新陳代謝。重點還是要運動,「任何運動都好,打打太極拳也很好,八段錦我自己也非常推薦,透過運動減下來的,基本上就很難復胖。」而被譽為「跑步達人」的她,因為工作關係會出差,每到一座城市也會透過跑步欣賞街景。

4. 保養配按摩穴位

張鈞甯曾拍攝短片分享臉部按摩步驟,塗完化妝水、精華油後,會使用指節提拉下頜線,再順著脖子往淋巴下滑;接著同樣用指節拉提臉頰、按壓眼睛下方或是眼頭上方穴位,手把手教學,邀請大家一起變漂亮。

平時保養搭配按摩,打造幼態臉(圖片來源:張鈞甯 微博)
平時保養搭配按摩,打造幼態臉(圖片來源:張鈞甯 微博)

螢幕上的女星各個光彩亮眼,皆有賴於他們不間斷的保養。張鈞甯堅持了十多年的養生,使她擁有白皙水嫩的肌膚,好體態則有賴於跑步、練瑜伽,她曾表示「人早晚是需要運動的,現在你不動,到了 40 歲肯定還是要運動,還不如早點開始。」將保養身體化作日常,久而久之變成習慣,不只變美,身體也變得有能量。

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