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▲營養師廖余姍表示,生理期前中後三個階段,身體所缺乏的營養素都不同,吃對能緩解不適,她也曝光「月經後一週」是最快速的瘦身時期。(示意圖/取自 pixabay )
年過40「姨媽罷工」!醫曝恐是「卵巢早衰」計劃備孕先做5件事(示意圖/取自 pixabay )

年過40「姨媽罷工」!醫曝恐是「卵巢早衰」計劃備孕先做5件事

妳的月經正常嗎?如果未滿40歲,經血量變少、月經期間縮短、月經不來,當心「卵巢早衰」擾亂人生規劃!據觀察,三成門診患者有卵巢早衰,如有生育計劃,建議及早檢查、積極調養,提升孕氣!

圖: freepik

中西醫專家婦科觀點:曉萱醫師&愛群生殖中心副院長馬佩君醫師

卵巢早衰判斷標準
除了經血量減少、月經期間縮短、月經不來,40歲前的女性是否有卵巢早衰,通常會參考以下2項數值幫助判斷。(如有月經不規則,則需與多囊性卵巢分開診斷。)

FSH(濾泡刺激素):促進濾泡成熟的激素之一,停經時FSH數值會升高。隔4-6週的兩次抽血FSH皆升高超過30mIU/mL,則可能是卵巢早衰。

AMH(抗穆勒氏管荷爾蒙):卵巢中未成熟濾泡分泌的物質,可評估卵子庫存量。AMH小於2ng/mL、甚至低於1ng/mL,即可能是卵巢早衰。

卵巢早衰常見因素

  1. 污染:長期接觸空污、塑化劑、抽菸、飲酒等。
  2. 生活習慣不良:作息不正常、失眠等。
  3. 染色體基因:透納氏症、X染色體脆折症等。
  4. 自體免疫失調:甲狀腺自體免疫疾病等。
  5. 手術:曾切除巧克力囊腫等。
  6. 癌症放化療。

 

中醫看卵巢早衰
腎主生殖,卵子是精微物質,卵巢早衰代表腎陰不足,調理以養腎陰、養肝血為主,若卵子品質不佳,會加強補氣、抗氧化,若瘀相比較重,例如有巧克力囊腫,則會加強化瘀,基本上會依體質狀況進行細部調整。

擔心卵巢早衰?備孕先做這5件事

1.確認AMH數值

我會建議女生提早驗一下AMH,瞭解自己的狀況,及早佈局跟規劃,例如可以提早凍卵,做生育規劃的準備,以後才不會花了很多金錢和心力,求子之路還是走得很艱辛。

2. 規律的運動
維持良好運動習慣,尤其是大腿肌肉訓練,例如深蹲、快走,可提高體內青春荷爾蒙分泌,調理體質、幫助備孕。

3. 降低體內發炎
想延緩卵巢早衰,要避免喝酒、熬夜,多吃健康食物,改善體內發炎,例如採取「麥得飲食法」,多補充優質蛋白質,少吃甜食或含反式脂肪的食物。

4. 諮詢專業醫師
備孕時,可諮詢中西醫師進行全方位評估,醫師會提供治療方向建議,進一步提高受孕率。

5. 強陰養卵茶
材料:熟地黃2錢、枸杞3錢、女貞子2錢、黨參2錢(有免疫問題則省略)、菟絲子2錢
作法:將材料和水1000cc放入鍋中,煮滾後轉小火再滾40分鐘,放涼即可飲用。

3成門診患者有卵巢早衰,如有生育計劃,建議及早檢查、積極調養,提升孕氣!

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