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腓腸肌太過強壯時,小腿形狀會顯得較豐滿,也就是俗稱的『蘿蔔腿』。對於追求美腿的人來說,改善腓腸肌形狀最重要。(圖片來源/canva)
腓腸肌太過強壯時,小腿形狀會顯得較豐滿,也就是俗稱的『蘿蔔腿』。對於追求美腿的人來說,改善腓腸肌形狀最重要。(圖片來源/canva)

夏天到了!穿短褲怕露出粗壯蘿蔔腿?改善腿粗要先揪出元兇

每當季節轉換在炎熱夏天時,診間裡最容易出現民眾來現諮詢如何改善『蘿蔔腿』。坊間常說的『蘿蔔腿』,是形容小腿肌肉過於發達,讓腿部線條看起來不夠流暢纖細、外觀也不夠挺直,就像粗粗的蘿蔔一樣。

造成『蘿蔔腿』的元兇-腓腸肌

以肌肉分布來看,小腿肌肉可以被劃分成前、後及外側三個部分。後面肌群的「腓腸肌」和「比目魚肌」,是影響小腿外觀的關鍵因素,而腓腸肌是圓球形狀的小腿肚,主要在站立時發揮作用;比目魚肌則位於小腿深層,因外型扁平、貌似比目魚而得名,並在踮腳尖、跳高等動作發揮作用。

過粗的小腿肌是女性常見的煩惱之一。(圖片來源:canva)
過粗的小腿肌是女性常見的煩惱之一。(圖片來源:canva)

當腓腸肌變得強壯時,小腿形狀會顯得較為豐滿顯著,也就是俗稱的『蘿蔔腿』,因此,對於追求直挺美腿的人來說,改善腓腸肌形狀為首要任務。

相較於早期的『腓腸肌肉切除術』,現代更廣泛採用的是坊間俗稱為『瘦腿針』的『肉毒桿菌素治療』。透過注射肉毒桿菌素至小腿的腓腸肌中,能夠暫時阻止神經信號傳達到肌肉,使肌肉得以放鬆和麻痺,藉此放鬆過度活躍或過大的肌肉群。

而相較傳統的切除肌肉或破壞神經組織手術來說,注射肉毒桿菌素的療程,不僅安全性更高、副作用較低、恢復期較短,同時也更符合現代人需求。

肉毒桿菌素治療有助於提升精確鍛煉效果

很多人會有疑問:注射肉毒桿菌後還能運動嗎?答案是肯定的。事實上注射肉毒桿菌不僅能改善外貌,同時還能幫助人們更精確地鍛煉欲強化的部位,舉例來說,有些人在做深蹲時,可能過度依賴小腿肌肉,而忽略了主要使用的臀部和大腿肌肉,導致小腿肌過度發達,形成惱人的蘿蔔腿。

在這種情況下,透過注射肉毒桿菌,輕微放鬆過度發達的小腿肌肉,可以讓人在運動時更能感受到並訓練到正確肌肉群,不僅能讓小腿外型更和諧,同時也確保在健身時能精準地鍛煉到目標肌群,提升運動效果。

由於蘿蔔腿除了「肌肉型」還有「脂肪型」、「水腫型」等不同類型,在接受療程前,務必與專業醫師諮詢,釐清確切成因,從而找出最適合自己的改善方法。

圖片來源/姊妹淘 / 伊頓拍攝
圖片來源/姊妹淘 / 伊頓拍攝

醫師簡介/薛乃維

現任 臻心美妍診所院長、中華民國顏面暨重建整形外科專科醫師,曾任台灣鼻整形基金會秘書長、前台北馬偕醫院顏面暨重建整形外科主治醫師、台灣形體美容醫學會特聘講師、中國南京乳房整形新技術研究員、美國達拉斯鼻整形中心研究醫師,經驗相當豐富。

一頭浪漫捲捲頭、被稱為是花美男的薛乃維醫師,在各方面自我要求都極高,他認為:「當你可以把自己的外貌保持在完美狀態,就能給人留下良好有魅力的第一印象。」

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