頭髮愛出油？兩招幫你告別油頭煩惱
1.控制洗頭頻率：
頻繁清洗頭髮，會使頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使頭皮更油膩，產生惡性循環。對於不同人群，有不同的洗髮建議頻率。
油性髮質：1～2天洗一次頭髮比較適合。
中性髮質：如果頭髮出油不多，2～3天洗一次頭髮比較適合。
乾性髮質：3～4天洗一次頭髮比較適合。如果頭皮和頭髮很乾燥，頭髮又較長，可根據情況間隔更長時間。
2.不建議過度使用清潔力過強的控油洗髮精：
這類產品清潔力很強，雖然清潔效果比較好，但可能會過度清除正常皮脂，破壞頭皮皮脂膜和皮膚屏障，使頭皮水分丟失、酸鹼環境被破壞，導致皮脂腺分泌更多油脂，出現越洗反而越油的情況。
你以為的掉髮不一定是真的掉髮
掉髮分為生理性落髮和病理性落髮：
生理性落髮：正常人每天掉落50～100根頭髮，是正常現象，不必過於擔心。
小貼士：
- 生理性落髮有時也會隨季節變化，比如部分人群秋季頭髮更易掉落。
- 產後脫髮也可以算作一種生理性落髮，一般產後6個月後，頭髮能夠再長回來，但如果頭髮9～12個月後，仍然落髮量較多，頭髮也沒有明顯再生，需及時看醫生。
病理性落髮：每天脫落的頭髮數量超過了100根，持續時間在2～3個月以上，可能是疾病影響，需及時就醫，對症治療。
拉髮試驗，幫你自測是否有掉髮困擾
方法一：
用食指、拇指，從貼近頭皮處，捏住約50～60根頭髮，然後順著髮梢梳下來，如果掉落的頭髮數量超過6根，可能出現了局部活動性掉髮，需要進一步檢查。
方法二：
1.手張開，貼著頭皮把手插入頭髮中；
2.手併攏，靠手指側面的力量夾住頭髮，然後向外梳；
3.頭頂梳一次，頭部兩側各梳一次，後腦梳一次。
如果這4次掉落的頭髮總數量超過10根，就可能有異常掉髮的情況，需要進一步檢查。
3個護髮盲點，小心頭髮越「護」越差
用塑膠梳子梳頭髮：勤梳頭可以幫助舒緩頭皮、促進頭部血液循環，幫助抑制頭皮油脂分泌過多，減少掉髮。但如果你使用帶有靜電的梳子，例如塑膠梳子來梳頭髮，反而可能會對頭髮、頭皮造成傷害。
✅ 建議：梳子最好選擇天然木頭或牛角材質的，並且梳子齒要比較圓潤，間距也比較寬。
錯誤使用護髮產品：如果使用護髮產品的方法不對，比如把不適合用在頭皮的護發產品直接塗抹到頭皮上，反而可能會不利於頭髮和頭皮健康。
✅ 建議：對於頭髮比較長、比較乾，或者頭髮燙過、染過、受損過的人群來說，是可以勤用護髮產品的，幫助減少靜電，讓頭髮更柔順、更好梳，保護髮根。使用護發產品時，要把護發產品塗抹在頭髮遠端，比如頭髮二分之一處，幫助修復頭髮末端，並且不會對頭皮造成負擔。
黑芝麻不是生髮的靈丹妙藥：如果為了生髮而大量食用黑芝麻，一方面對生髮可能根本沒有幫助，另一方面還可能會對血脂、肝臟造成負擔。
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