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用這些方法趕走食慾不振(圖片來源:《想見你》電影劇照)
用這些方法趕走食慾不振(圖片來源:《想見你》電影劇照)

天氣好熱吃不下?5 種方式助開胃又低熱量,千萬別再拿珍奶當正餐!

姊妹淘的話:炎炎夏日讓人食慾不振,飲食變得不規律,有些女孩甚至喝珍奶、吃冰當做一餐,偶爾為之沒問題,但長久下來會對身體造成影響。透過一些健康的開胃方式和天然食物,讓食慾重新回來,並維持良好的飲食習慣。以下是 5 種推薦的方法和食物,讓妳在炎夏中維持健康。

開胃湯品

熱天時,適量的涼爽開胃湯品是個絕佳的選擇。例如,冷製番茄湯、涼拌海鮮沙拉或是清爽的酸辣湯,都能讓妳的味蕾重新振奮,並為身體補充所需的營養。

天然水果

吃水果是在炎熱夏日保持開胃的好方法。西瓜、葡萄柚、哈密瓜等高水分水果不僅能解渴,還含有豐富的維生素和礦物質。

優酪乳和優格

酸奶和優酪乳是健康又開胃的點心選擇。它們含有豐富的乳酸菌,有助於促進腸道健康,促進食慾。加點蜂蜜、水果或麥片,就是營養滿分的一道點心!

繽紛的優格點心讓人食指大動(圖片來源:Unsplash)
繽紛的優格點心讓人食指大動(圖片來源:Unsplash)

少油炒菜

有時候吃不下是因為食物太油膩,選擇少油炒菜的水炒法可以讓妳在夏日食用清爽又美味的料理。蔬菜炒蝦仁、涼拌木耳加上適當辛香料,低熱量、高營養的菜餚,幫助開胃又健康。

薑汁飲料

炎夏時節,薑汁飲料是促進食慾的好幫手。薑具有暖胃開胃的特性,可以幫助舒緩消化不良和胃脹,增加食慾。

透過這些健康的開胃方式和天然食物,讓自己在炎炎夏日中維持良好食慾和健康身體。記得保持飲食均衡,多攝取蔬果和高營養的食物,並適量運動,讓自己在夏日中保持活力和美麗!

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