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經痛、白帶可能是「宮」寒!中醫:暖宮火鍋可以溫暖子宮,除了助孕還能遠離婦科疾病

平時白帶特別多,一吃冰就嚴重經痛,還有局部發炎不癒的問題?很多女生都有這些宮寒的特徵,其實天氣漸涼,現在正是養成「暖宮」習慣的最佳時機,溫暖子宮不僅可以助孕,還能助妳遠離婦科疾病!

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什麼是宮寒?為什麼暖宮能助孕?暖宮還有哪些好處?

中醫認為「寒主收引」,「宮寒」代表局部血液循環不佳。原因可能有:天生體質,長期久坐不運動,長時間待在冷氣房,長期大量喝冰冷飲料,愛吃高痰濕食物如高糖分、不好的油脂,常忽略下半身保暖等。

相對地,「暖宮」可讓局部血液循環變好,提供寶寶發育所需營養及能量,有助孕效果,也會讓經血排出順暢,還有助於降低發炎及息肉。

注意!不是只有天氣冷才暖宮,呵護子宮要習慣成自然

可別以為冬天才需要暖宮,細心呵護子宮不分季節,因此一年四季都是暖宮好時機!不過,天氣冷時特別會注重保暖,若從現在開始養成暖宮好習慣,到夏天更容易持續下去,也不失為一種策略。

中醫常用於暖宮的食材,有薑、肉桂、桂枝等,以薑為例,薑有促進血液循環的效果,炒菜、清蒸、煮湯時都可加點薑,溫暖又提味。

圖: pexels

除了經典的黑糖薑茶,也可自製暖宮藥膳火鍋湯底、暖宮雞湯、暖宮香料茶等,享受美味也能達到暖宮效果。配合持續運動的習慣,平時改喝常溫水,使血液循環順暢,就能擺脫宮寒,養成好體質,帶來好孕氣!

 

食譜1:暖宮藥膳火鍋湯底

材料:蔥1-2枝(切段)、乾薑4-5片、大蒜1顆(切塊)、麻油適量、桂枝1錢、黃耆1錢、紅棗1-2顆、枸杞少許、開水2000cc

作法:鍋中放入蔥薑蒜、麻油,爆香後,加入桂枝、黃耆、紅棗及開水,煮滾後加入枸杞調味即可。可作為火鍋湯底,也可熬成雞湯。

圖: pexels

食譜2:暖宮雞湯

材料:白胡椒1湯匙、乾薑2片、桂枝1錢、黃耆1錢、雞腿1支(切塊)、開水2000cc

作法:雞腿先汆燙過,將所有材料放入鍋中,煮滾後轉小火再煮40分鐘即可。

 

食譜3:暖宮香料茶

材料A:炒黑豆、開水1000cc

材料B:乾薑1-2片、桂圓10公克、肉桂1支或桂枝1錢、八角少許

作法:先將材料A煮滾,取出黑豆,放入材料B,加熱到香氣散發,趁溫熱飲用。可作為聖誕節熱紅酒的無酒精健康版

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