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▲營養師廖余姍表示,生理期前中後三個階段,身體所缺乏的營養素都不同,吃對能緩解不適,她也曝光「月經後一週」是最快速的瘦身時期。(示意圖/取自 pixabay )
避開高脂肪食物、精製糖和澱粉、咖啡因飲料、酒精,避免引發子宮肌瘤。(示意圖/取自 pixabay )

「這4類食物」易養出子宮肌瘤!醫曝:麵包、咖啡也在其中

姐妹淘的話:

你知道子宮肌瘤是許多女性面臨的隱形威脅嗎?婦產科專家張瑜芹揭示這些良性腫瘤的真相,從荷爾蒙、遺傳到生活方式,全方位解析可能誘因。避開這4種食物,高脂肪、精製糖、咖啡因和酒精,讓我們一起守護子宮健康!

不少女性有子宮肌瘤。婦產科醫師張瑜芹表示,子宮肌瘤是女性生殖系統中常見的良性腫瘤,通常生長在子宮的肌肉層,它們大多是無害的,但有時可能會引發不適症狀,如月經異常、下腹痛、貧血,甚至不孕。她表示,平日飲食最好避開高脂肪食物、精製糖和澱粉、咖啡因飲料、酒精。

▲子宮肌瘤會加劇經痛、月經異常等不適症狀。(圖/資料照片)
▲子宮肌瘤會加劇經痛、月經異常等不適症狀。(圖/資料照片)

張瑜芹在其個人網站表示,子宮肌瘤的確切原因不明,目前認為,與荷爾蒙、遺傳和生活方式有關。就荷爾蒙而言,與女性荷爾蒙,特別是雌激素有密切關係。以遺傳而言,若家族中有人患有子宮肌瘤,風險會較高。此外,生活習慣如飲食、壓力和肥胖等也可能增加罹患風險。年齡和種族也是影響因素,通常 30 歲以上的女性較易得到子宮肌瘤。

至於子宮肌瘤的食物禁忌?她表示,患者應避免攝取可能刺激雌激素分泌的食物,包括高脂肪的動物性食品、精製糖和含咖啡因的飲料,不過每個人的情況不同,最好諮詢醫生的意見。重點是要均衡飲食、多攝取蔬果和全穀類,保持健康體重。

她提醒,下列4種食物易造成子宮肌瘤:

高脂肪食物:紅肉、奶油、全脂乳製品等高脂肪食物可能會增加體內雌激素,建議減少攝取,並選擇低脂或植物性蛋白質來源。
精製糖和澱粉:糖果、蛋糕、白麵包等精製食品可能會刺激胰島素分泌,間接影響荷爾蒙平衡,建議選擇全穀類食品代替。
含咖啡因飲料:咖啡、茶和含咖啡因的飲料可能會影響荷爾蒙,建議適量飲用,或選擇無咖啡因的替代品。
酒精:過量飲酒可能會影響肝臟代謝雌激素的能力,建議限制或完全戒酒。
至於子宮肌瘤的治療方式,她表示,治療方式包括藥物、手術和監測觀察,要依據肌瘤的大小、位置、症狀和患者的年齡、生育需求等因素來決定。有些小的肌瘤可能僅需定期追蹤,若有明顯症狀,醫生可能建議使用藥物來控制症狀或縮小肌瘤;對於較大的肌瘤或藥物治療效果不佳的情況,可能需要考慮手術。

(原文出自三立新聞網)

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