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陰道乾澀是常見的婦科問題,了解關鍵原因才能保持私密處健康。(圖片來源:天一愛)
陰道乾澀是常見的婦科問題,了解關鍵原因才能保持私密處健康。(圖片來源:天一愛)

除了更年期,私密處也常鬧脾氣! 10個陰道乾澀原因及改善方法

姊妹淘的話:

私密處困擾像是搔癢、乾澀、異味等都是女性常見困擾,不只帶來疼痛不適,也會出現私密處感染問題進而影響健康。面對私密處相關問題千萬別掉以輕心,更不能置之不理,本篇貼心整理出陰道乾澀原因、預防及改善方法,有這方面煩惱的你不妨參考,不過還是建議到婦產科做諮詢!

陰道乾澀是許多女性常遇到的婦科問題。它不只影響女性的性生活,更可能嚴重影響私密處的健康。本文將解釋為何私密處容易出現乾燥、搔癢、紅腫或出血的情況,並教妳保持私密處的濕潤與健康的方法。

陰道乾澀的 10 個常見原因

正常情況下,陰道內壁會保持在潤滑狀態,帶有一層薄薄透明液體。女性體內的荷爾蒙有助維持陰道濕潤度與陰道環境的健康,同時保持陰道內壁的彈性。

當雌激素不足時,陰道就可能因潤滑不足而變得乾燥,由於更年期會減少雌激素的分泌,更年期的女性較容易有陰道乾燥的情況。除了更年期以外,還有以下這些狀況會使雌激素的分泌減少,導致陰道乾澀的原因:

  • 老化及更年期後荷爾蒙下降
  • 過度清潔陰部
  • 愛愛前戲不足
  • 產後哺乳期泌乳激素旺盛
  • 婦科癌症、乳癌等藥物治療
  • 服用避孕藥
  • 卵巢衰竭
  • 抗雌激素藥物
  • 免疫疾病乾燥症
  • 抗組織胺、憂鬱症藥物
要改善陰道乾澀問題,日常生活中的一些調整也很重要。(圖片來源:天一愛)
要改善陰道乾澀問題,日常生活中的一些調整也很重要。(圖片來源:天一愛)

陰道乾澀有哪些併發症?

由於陰道的分泌物減少或雌激素減少,會導致陰道血流灌注下降。這可能會改變黏膜細胞、減少乳酸菌和改變酸鹼值,使陰道更容易感到不適、搔癢或敏感。此外,抗菌能力也會降低,增加感染的風險。這些改變可能還會引起異常的陰道分泌、性交時的疼痛、頻尿、排尿困難,甚至尿失禁。

陰道乾澀對女性的影響

陰道乾燥不僅對女性的性生活造成困擾,更影響女性的整體健康和心理狀態。許多人誤以為它只與性生活有關,但事實上,這種狀況對女性的日常生活也帶來不少不便。

當然,陰道乾澀會使性行為變得不舒適,甚至痛苦,可能導致性慾降低,影響與伴侶的親密關係,甚至產生對性的恐懼感。但在日常生活中,如走路或跑步時,下體的磨擦也會使女性感到不適。乾澀的陰道容易引起痕癢,頻繁地搔癢會讓女性感到尷尬。

長時間的乾澀和磨擦可能導致陰部發紅、脫皮,甚至出現傷口。這些傷口成為細菌入侵的途徑,增加了陰道感染和發炎的風險。

陰道乾澀如何預防與改善

要有效地改善陰道乾澀問題,最佳的方式是確定雌激素不足的真實原因,並尋求醫師的建議和治療。此外,日常生活中的一些調整也很重要:

  • 保持規律的作息
  • 養成定期運動的習慣
  • 維持均衡的飲食,避免高油脂和油炸食品,這些可能含有環境荷爾蒙
  • 多吃蔬菜和水果,特別是柑橘和十字花科類食物
  • 確保每天攝取足夠的水分
  • 避免過度陰道沖洗
  • 陰道乾燥時使用水溶性潤滑劑或玻尿酸製劑,可維持正常的性生活

除此之外, 說到私密處保養絕對不會漏掉蔓越莓的品項。美國中醫師杜丞蕓指出,蔓越莓具有清熱、解毒和潤燥的效果,對私密部位的保護尤為重要。此外,它還富含抗氧化物質,是維持年輕活力的關鍵,也成為許多女性日常保養的必備選擇。

陰道乾澀的治療方式

荷爾蒙治療

針對停經後女性,可以選擇口服荷爾蒙藥物。若僅局部受影響,可以使用荷爾蒙塞劑或藥膏。

非荷爾蒙治療

陰道保濕劑:不同於一般潤滑劑,它含有大分子的玻尿酸,具有良好的保濕效果,效果可持續2~3天。建議每週使用2~3次,需在醫師建議下使用。

陰道雷射:這是一種非手術的治療方法,能刺激膠原蛋白增生,使陰道黏膜變厚,從而改善乾澀。治療效果會隨著時間逐步顯現,3-6個月後效果最佳。治療後的一週,患者應避免性行為、游泳和泡溫泉等活動。同時,建議補充蛋白質和維他命C,以促進膠原蛋白的增生。

由於女性私密部位非常敏感,因此在治療陰道乾澀問題時需要十分謹慎,無論是治療還是保養,都建議先與醫師討論,以避免可能的感染或其他相關問題。

舒緩陰道乾澀的食物有哪些?

膠原蛋白

為了保持陰道的濕潤和避免乾澀,女士應該適量攝取膠原蛋白。膠原蛋白不僅能幫助陰道保持其緊緻性和彈性,還能預防鬆弛問題。食物如雞肉、豆腐、雞蛋和豬皮都是膠原蛋白的天然來源。儘管市場上有許多膠原蛋白補充品,但其中的膠原蛋白可能是人造的,與天然膠原蛋白相比,它可能不容易被身體完全吸收,甚至可能引起敏感反應。因此,建議選擇天然食物來源補充膠原蛋白。

大豆異黃酮

大豆異黃酮是一種植物雌激素,結構與女性體內的雌激素相似。它可以幫助女性保持適當的雌激素水平,從而緩解陰道乾澀的問題。當女性的雌激素不足時,大豆異黃酮可以作為一種補充,幫助平衡體內的雌激素。雖然有些人擔心過多攝取大豆異黃酮可能增加乳癌風險,但其實大豆異黃酮的活性遠低於動物性雌激素,所以只要攝取適量,是不會增加婦科疾病的風險的。

維他命

維他命B2、C、E等多種維他命對於防止陰道乾澀十分有幫助。維他命B2有助於保持陰道和子宮壁的濕潤,而維他命C和E則有助於維持陰道的彈性和水分。想要攝取更多的維他命B2,可以多吃紫菜和菇類;維他命C:奇異果、檸檬、士多啤梨和蕃茄;維他命E:豆類、堅果和穀類食品。

Omega-3

Omega-3不僅有助於增強身體的免疫力和保持健康,還能維護陰道的健康。富含Omega-3的食物有三文魚、魚油和秋刀魚。想要預防陰道乾澀的女性可以多攝取這些食物。

(本文授權轉載,點此閱讀原文

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