42歲梁靜茹愛吃美食不怕胖　全靠堅持「倒三角飲食法」瘦回辣曲線

她曾發文表示「沒有美食人還能活嗎」，笑說向來都很重視吃，認為吃美食是活著的意義，但在重要活動前得積極瘦身，早餐會改喝一杯香蕉蜂蜜牛奶，並戒掉喜歡的冰淇淋、蛋糕和洋芋片各種熱量高的零食，多吃蔬菜和水果幫助腸胃蠕動。若想讓熱量減低，把牛奶改成無糖豆漿也很營養，真的控制不了想吃零食的慾望，也會提醒自己一週只能吃一次，才不會功虧一簣。

 

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梁靜茹 Fish Leong（@fishleong616）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 22 日 上午 1:01 張貼

 

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梁靜茹 Fish Leong（@fishleong616）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 26 日 下午 11:29 張貼

因為愛吃美食，只好多運動消耗熱量，加上生完小孩體質改變，雖然體重有瘦下來，但贅肉還是沒有消失，看起來特別鬆垮，為了讓身體變健康，同時恢復孕前的緊實身材，原本就有游泳的習慣，後來開始打拳擊、做重訓，最近則接觸空中瑜珈，幾乎每天都到健身房報到，漸漸讓身體的肌肉漸漸變緊實、曲線變好看。

 

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梁靜茹 Fish Leong（@fishleong616）分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 23 日 上午 4:26 張貼

 

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梁靜茹 Fish Leong（@fishleong616）分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 20 日 上午 1:52 張貼

許多女星都熱愛空中瑜珈，空中瑜珈比起地面的瑜伽，需要用更多的核心及手臂肌肉力量來支撐身體，動作也相對困難許多，因為需要克服飄在空中的不穩定，而透過掛布，能夠做到平時難達到的瑜伽體位，幫助伸展更深層的筋骨，有效地釋放緊繃的壓力，並促進淋巴循環，達到排毒消水腫的效果。

 

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BLΛƆKPIИK（@blackpinkofficial）分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 13 日 下午 9:41 張貼