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美體瘦身

宋慧喬 37 秒珠寶廣告曝 41 歲女性該有的自信與優雅

宋慧喬靠「豆腐減肥法」狂甩17公斤!擁激瘦螞蟻腰5大關鍵:三餐要定時

睽違7年,韓國女神宋慧喬再次來台,出席她代言的保養品牌活動,以一身白色鑲鑽斜肩洋裝亮相,纖細的螞蟻腰和修長美腿引來全場驚呼:「怎麼這麼瘦!」令人好奇她的瘦身秘訣。儘管宋慧喬年過40,依舊保持童顏身材,她在現場大方分享了自己保持完美體態的獨家秘訣。

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順著月經走就對了!專家力推「生理期減肥法」 高效瘦身還能養卵備孕

生理期減肥是女生必試減肥法,順應女性荷爾蒙週期變化,調整飲食,搭配運動,能提高代謝效率,幫助控制體重、調理體質,有在備孕也一樣能助攻! 月經週期從月經第一天起算,不論比28天多或少,重點在排卵時間。排卵前,雌激素逐漸升高,排卵後到下次月經前,雌激素降低,黃體素開始上升,因此可將生理期減肥法分為以下4

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為降高膽固醇改吃素?醫警恐「營養不良」攝取3大礦物質是補充關鍵

想補充蛋白質又怕膽固醇過高,因此改吃「素肉」,這樣真的有改善嗎?「小宙初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒,由於台灣常見的素肉都是經過調味、重組、加工製成,長期食用會讓身體處於營養不良的狀態,建議想減重的民眾,除了選對優質蛋白質外,楊智雯提醒,鎂、鋅、鐵3種關鍵的礦物質對健康減重也非常重要。

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姊妹們總是在減肥的路上,不妨參考冬季佛系減肥法吧。(圖片來源/《Oh My Venus》劇照)

高蛋白飲食能減肥?潛在風險竟是「高油脂紅肉」醫警:體重降了膽固醇卻來了

吃錯蛋白質,恐讓膽固醇數值居高不下!醫師許芷瑜分享一起案例,一位32歲男性上班族,在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標,擔心增加心血管疾病與中風機率,於是開始積極運動,並減少精緻澱粉的攝取。然而,一年後,雖然體重減少了7公斤,但三酸甘油脂與膽固醇卻仍然維持紅字。直到醫師仔細詢問他的飲食習慣,才驚覺原來是問題出在「高油脂紅肉」吃太多!

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