美體瘦身
迪麗熱巴美得太超過!化妝師曝「驚人內幕」網直呼:女媧未免太偏心
你今天吃宵夜了嗎?中醫師警:「這時段」進食就在直接囤積脂肪
「抗性澱粉」瘦身新寵!降低血糖、飽足感加倍,5種食物必吃!
減肥一天只吃一餐小心出大事!營養師說出168斷食真相:這類人千萬別嘗試
擺脫浮腫!消除經前水腫5大招 醫曝:配合穴道按摩更有效
經前水腫,這個讓不少女性煩惱的問題,總是在生理期前悄悄出現,讓身體沉重、衣物變緊,甚至影響情緒。面對經前水腫問題,該如何有效應對?今天,我們將從經前水腫的成因、類型及解決方案一一拆解,幫助你快速恢復輕盈、告別不適感。
宋慧喬靠「豆腐減肥法」狂甩17公斤!擁激瘦螞蟻腰5大關鍵:三餐要定時
睽違7年,韓國女神宋慧喬再次來台,出席她代言的保養品牌活動,以一身白色鑲鑽斜肩洋裝亮相,纖細的螞蟻腰和修長美腿引來全場驚呼:「怎麼這麼瘦!」令人好奇她的瘦身秘訣。儘管宋慧喬年過40,依舊保持童顏身材,她在現場大方分享了自己保持完美體態的獨家秘訣。
快檢視你是哪種「人」!中醫曝「體型辨證減重法」:成效明顯又健康
夏日減重大作戰!你知道自己是哪種類型的體態嗎?教你如何根據自身特徵制定個性化減重計劃,讓你瘦得健康又有效!無論是膏人、脂人還是肉人,都有專屬你的瘦身策略。
產後瘦身別急著穿塑身衣!中醫師曝「做這件事」更重要
很多媽咪都會在意產後骨盆變寬、屁股變大,看到網路分享穿塑身衣經驗都會猶豫是否跟進,其實產後太多煩心事,媽咪們要先照顧好自己,如果真的想穿塑身衣,等好好做完月子再穿,也都來得及!
順著月經走就對了!專家力推「生理期減肥法」 高效瘦身還能養卵備孕
生理期減肥是女生必試減肥法,順應女性荷爾蒙週期變化,調整飲食,搭配運動,能提高代謝效率,幫助控制體重、調理體質,有在備孕也一樣能助攻! 月經週期從月經第一天起算,不論比28天多或少,重點在排卵時間。排卵前,雌激素逐漸升高,排卵後到下次月經前,雌激素降低,黃體素開始上升,因此可將生理期減肥法分為以下4
為降高膽固醇改吃素?醫警恐「營養不良」攝取3大礦物質是補充關鍵
想補充蛋白質又怕膽固醇過高,因此改吃「素肉」,這樣真的有改善嗎?「小宙初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒,由於台灣常見的素肉都是經過調味、重組、加工製成,長期食用會讓身體處於營養不良的狀態,建議想減重的民眾,除了選對優質蛋白質外,楊智雯提醒,鎂、鋅、鐵3種關鍵的礦物質對健康減重也非常重要。
吃甜點容易發胖?醫師闢謠:「選對時間吃」真能減重
你是否也在為了減重而苦苦與甜食抗爭?或是總在享受美味之餘心生愧疚?肝膽腸胃科醫師王威迪告訴你,甜點應留在飯後吃,不僅能避免攝取過多糖分,還能讓你輕鬆享受每一口幸福滋味。這名醫師更分享了一位患者成功減重20公斤的真實案例!
高蛋白飲食能減肥?潛在風險竟是「高油脂紅肉」醫警:體重降了膽固醇卻來了
吃錯蛋白質,恐讓膽固醇數值居高不下!醫師許芷瑜分享一起案例,一位32歲男性上班族,在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標,擔心增加心血管疾病與中風機率,於是開始積極運動,並減少精緻澱粉的攝取。然而,一年後,雖然體重減少了7公斤,但三酸甘油脂與膽固醇卻仍然維持紅字。直到醫師仔細詢問他的飲食習慣,才驚覺原來是問題出在「高油脂紅肉」吃太多!