天氣越來越熱，像是台灣從春天開始，時而下雨、時而炎熱，使得多數人都有令人困擾的身體濕氣問題。身體濕重不僅使得減肥道路充滿挫折，長時間辦公室工作或是熬夜生活更是加劇了這種狀況。如果有一個既美味又能助於消濕、瘦身、美白的飲品，妳會想試試嗎？姊妹淘就分享在小紅書超紅的「消脂去濕美白水」，可以一路從現在喝到夏季末喔！
消脂去濕美白水基本款：薏仁檸檬水
這款基本款的「薏仁檸檬水」，在小紅書上有人親自測試，連續 3 週、每週 4 次，讓體重下降約 2 公斤喔！而且感覺身體更輕盈、面黃氣色也消散、膚色也有提亮。如果體質較寒的人，也可以參考下別的作法略微調整配方。特別針對那些經常久坐、加班到深夜，又慣常處於冷氣房的妳，一定要嘗試看看喔！
【材料】
- 大薏仁 45g
- 檸檬 3 片
- 清水 1,000ml
【步驟】
- 將大薏仁下鍋翻炒到微黃（不用加油喔！）。
- 將炒過的大薏仁跟水煮 30 分鐘，用養生壺、瓦斯爐、電鍋等等都可。
- 煮完之後放涼。
- 放入檸檬片。
- 可以自行加一點蜂蜜、冰糖、黑糖等。
- 放在冰箱存放即可。
【常見問題】
- 大薏仁一定要炒過嗎？
不一定，建議看體質、視年紀。生的薏仁清熱效果比較好，也比較寒。炒過的薏仁有健脾的作用，也降低薏仁的寒性，利水效果也會低一點。建議體寒、年長者，使用炒過的薏仁尤佳。 - 想要減少寒氣還能怎麼做？
除了將薏仁炒過以外，還可以將上面的食譜，額外增加茯苓 5g。茯苓不需要炒過，直接跟著炒過的薏仁加入水中煮即可。另外想加一點薑片或是薑粉也可以喔！ - 天天都可以喝嗎？
建議適量飲用即可，一週約 2~3 杯即可，喝太多雖然利水利濕氣，但卻會傷身喔！ - 每個人都可以喝嗎？
不行喔！像是體寒（手腳冰冷、容易腹瀉、容易經痛）、孕婦、坐月子、哺乳期、經期，以及 3 歲以下兒童，都不建議飲用。另外，若身體有特殊疾病者，也建議跟醫生確認後再飲用。
消脂去濕美白水變化款
除了基本款以外，以下變化形的薏仁水可搭配 600ml 的清水，步驟與基本款一樣喔！桑椹、枸杞、玫瑰、檸檬都等薏仁水放涼後再放入即可。
- 茯苓薏仁水（喝扁小肚子）：薏仁 30g、茯苓 15g、陳皮 1 片、紅棗 2~3 個
- 蘋果薏仁水（消食又開胃）：薏仁 30g、蘋果半顆、無花果 3 個
- 紅豆薏仁水（清濕又養脾）：薏仁 30g、紅豆 10g、茯苓 10g、芡實 10g
- 冬瓜薏仁水（排水又解暑）：薏仁 30g、冬瓜 100g
- 桑椹薏仁水（保持好氣色）：薏仁 30g、桑椹 8g、枸杞 3g、玫瑰 7 朵
- 綠豆薏仁水（淨肝又排毒）：薏仁 30g、綠豆 20g、甘草 2~4 片
當這款清甜的檸檬薏仁水，跟隨著夏日微風輕輕送入妳的生活，那一瞬間，不僅是滋潤了妳的味蕾，更是為妳的健康和美麗加分。融入日常飲食，它有如一位溫柔的伙伴，陪伴妳減去身體多餘的濕氣，助力瘦身，讓肌膚散發自然光澤。尤其是不喜歡喝純水的妳，真的是超級推薦的喔！
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