健康趨勢

人們常被各種關於「睡眠」的迷思困惑。首先，做夢並非不良睡眠的象徵，反而是大腦處理資訊和情感的關鍵過程。其次，雖然酒精能助你快速入眠，但它實際上會降低睡眠質量。此外，晚間使用電子產品所發出的藍光會擾亂退黑激素釋放，增加入睡困難。儘管個人睡眠需求各異，但每晚少於7小時睡眠會提高心血管疾病風險。

PTT上有網友提問，對於一直使用傳統手工牙刷的他來說，電動牙刷是否值得嘗試？回答幾乎是壓倒性地肯定。許多人表示，使用過後就再也無法回到傳統牙刷了；有人甚至把它形容為「看見新世界」般的改變。除了對其清潔效果高度讚賞外，更有建議即使轉用電動牙刷，也不要忽略使用牙線進行日常口腔護理。

一名20歲青年因反覆出現腹瀉和下腹部疼痛而多次就診，最終被診斷出患有第四期大腸癌並已多處轉移。兒科醫師提醒公眾注意7項可能是大腸癌徵兆的症狀包括排便型態改變、血便、不規則腹痛等。同時也建議透過健康飲食、規律運動等生活方式預防，並利用政府補助的篩查計畫及早發現。強調早期診斷和治療是提高存活率的關鍵。

不少人都有肩膀痠疼的困擾，但若痛得厲害，可能是旋轉肌撕裂。就連知名藝人徐若瑄也曾受其害。醫師指出，這種症狀與五十肩相似，但治療方式完全不同。若未及時處理，將導致晚期的旋轉袖破裂關節病變，甚至需要置換肩關節。

青光眼是視力的隱形大殺手，許多名人都受害。台北榮民總醫院眼科部主治醫師指出，加強有氧運動可延緩惡化，但運動時需注意保持呼吸順暢，並避免頭部位置低於心臟的運動姿勢。讓我們一起了解如何透過有氧運動有效控制青光眼，保護視力！