再忙都要美

減重還想吃麻辣鍋？跟著女星這樣吃，不碰熱量地雷、享受美食不怕胖！

2023/12/01

【不老飲食4】控制不了想吃甜食？讓你開心、無痛戒斷的6種方法

2023/11/30

圖多！「人間健身AI」在紅什麼？跟著帕梅拉練好 3 動作　原地瘦腿、翹臀不嫌遲！

蕭惟珊綜合報導 2023/11/30

隨著天氣逐漸變冷，運動的心也失去熱情了嗎？居家運動好無聊沒動力？不怕不怕！今天姊妹淘要分享這一位在YouTube 頻道擁有 975 萬位訂閱、吸引全球百萬人在家緊盯她影片運動，號稱「人間健身AI」的德國第一健身女王帕梅拉（Pamela Reif），解析帕式運動重點及基礎動作，讓妳輕鬆練出健美好曲線。

提早、晚來的月經好惱人？月經不順QA，教妳判斷是否該看醫生？

姊妹淘編輯部 2023/11/30

月經週期的確是女性健康的一個指標，而了解自己的週期狀況可以幫助發現身體可能存在的問題。正常的月經週期通常是在 21-35 天之間，並持續 4-7 天。但是，這僅是一個平均值，每個人的身體狀況和生活方式都可能會影響這些數字。所以，一個人的正常範圍可能會有所不同。

【不老飲食2】捨棄短暫快樂！戒斷「糖」對身體的 6 大好處

陳怡瑾綜合報導 2023/11/29

食物裡含有天然糖和添加糖，前者像是牛奶、水果或紅蘿蔔等甜味蔬菜含有的天然糖分；後者則指常見的糖果餅乾，甚至是隱身於鹹味義大利麵醬、希臘優格裡的糖份，這類食物往往能提供充足能量，卻無法提供像是維生素、蛋白質和纖維素等額外營養價值，因此又被稱為空卡路里（empty calorie）。

【不老飲食1】舒淇、方志友都在做… 少吃「這個」讓你外貌更凍齡！

陳怡瑾綜合報導 2023/11/28

金馬獎甫一落幕，佩戴華麗珠寶、身著微露香肩或大開美背禮服的優雅女星們，在紅毯上角逐另一番風光，展現出不輸給第六十屆金馬大獎的氣勢。每年紅毯上暗自較勁的選美比賽，不僅要比誰的行頭貴重、誰的禮服更華美，更要一爭體態的優雅、外貌的維持得宜，許多女星提前實行減重，像是剛拿下本屆最佳女配角獎的方志友，以及今年集滿柏林、坎城和威尼斯三大影展評審資歷的影后舒淇，還有國外社交名媛Kourtney Kardashian、歌手J.Lo都深刻了解到吃糖的壞處，在需要出鏡時，嚴格奉行斷糖減肥法。

熱愛音樂和表演的朱俐靜，為了追求夢想奮不顧身，總是用盡全力完成每一場演出。（圖片來源：朱俐靜 facebook）

好想她！正能量女神辭世一年，Miu朱俐靜撫慰人心歌曲回顧

謝濬如綜合報導 2023/11/24

正能量女神 Miu 朱俐靜總是以甜美笑容示人，不論何時都呈現著溫暖樂觀、更擁有撫慰人心的天籟嗓音。她去年因病辭世，讓許多人都感到非常心疼和懷念。 2009 年朱俐靜參加《超級偶像》第三屆拿下總冠軍出道後，以極具穿透力的歌聲和陽光正向的個性累積無數歌迷，隨後接連獲得 Yahoo! 奇摩搜尋大獎「最受矚

專訪／神級配樂大師梶浦由記職涯三十年仍保衝勁：「想工作到做不動為止！」

謝濬如綜合報導 2023/11/23

日本神級配樂大師梶浦由記本月份睽違四年攜樂隊及歌手再登寶島，大陣仗來台舉辦 30 週年巡演演唱會，並在演出後台接受了姊妹淘的訪問，暢談自己面對工作的心境轉變。回憶起四年前來台灣，梶浦由記心中本來想著隔年就可以再來，甚至最好每年都來，但因為疫情的關係受阻，這回久違地再次來到台灣，在飛機上就非常地期待。