再忙都要美

帕梅拉打造不靠器材的健身運動吸引不少粉絲。(圖片來源:pamela_rf/IG)

圖多!「人間健身AI」在紅什麼?跟著帕梅拉練好 3 動作 原地瘦腿、翹臀不嫌遲!

隨著天氣逐漸變冷,運動的心也失去熱情了嗎?居家運動好無聊沒動力?不怕不怕!今天姊妹淘要分享這一位在YouTube 頻道擁有 975 萬位訂閱、吸引全球百萬人在家緊盯她影片運動,號稱「人間健身AI」的德國第一健身女王帕梅拉(Pamela Reif), 解析帕式運動重點及基礎動作,讓妳輕鬆練出健美好曲線。

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無需透過吃來感受幸福,更為活得健康而幸福。(圖片來源:unsplash)

【不老飲食2】捨棄短暫快樂!戒斷「糖」對身體的 6 大好處

食物裡含有天然糖和添加糖,前者像是牛奶、水果或紅蘿蔔等甜味蔬菜含有的天然糖分;後者則指常見的糖果餅乾,甚至是隱身於鹹味義大利麵醬、希臘優格裡的糖份,這類食物往往能提供充足能量,卻無法提供像是維生素、蛋白質和纖維素等額外營養價值,因此又被稱為空卡路里(empty calorie)。

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為了維持青春美麗,藝人們自有一套飲食守則。(圖片來源:舒淇、J.LO IG)

【不老飲食1】舒淇、方志友都在做… 少吃「這個」讓你外貌更凍齡!

金馬獎甫一落幕,佩戴華麗珠寶、身著微露香肩或大開美背禮服的優雅女星們,在紅毯上角逐另一番風光,展現出不輸給第六十屆金馬大獎的氣勢。每年紅毯上暗自較勁的選美比賽,不僅要比誰的行頭貴重、誰的禮服更華美,更要一爭體態的優雅、外貌的維持得宜,許多女星提前實行減重,像是剛拿下本屆最佳女配角獎的方志友,以及今年集滿柏林、坎城和威尼斯三大影展評審資歷的影后舒淇,還有國外社交名媛Kourtney Kardashian、歌手J.Lo都深刻了解到吃糖的壞處,在需要出鏡時,嚴格奉行斷糖減肥法。

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熱愛音樂和表演的朱俐靜,為了追求夢想奮不顧身,總是用盡全力完成每一場演出。(圖片來源:朱俐靜 facebook)

好想她!正能量女神辭世一年,Miu朱俐靜撫慰人心歌曲回顧

正能量女神 Miu 朱俐靜總是以甜美笑容示人,不論何時都呈現著溫暖樂觀、更擁有撫慰人心的天籟嗓音。她去年因病辭世,讓許多人都感到非常心疼和懷念。 2009 年朱俐靜參加《超級偶像》第三屆拿下總冠軍出道後,以極具穿透力的歌聲和陽光正向的個性累積無數歌迷,隨後接連獲得 Yahoo! 奇摩搜尋大獎「最受矚

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梶浦由記還沒打算退休,但職涯三十年心情有所變化。(圖片提供:大鴻藝術)

專訪/神級配樂大師梶浦由記職涯三十年仍保衝勁:「想工作到做不動為止!」

日本神級配樂大師梶浦由記本月份睽違四年攜樂隊及歌手再登寶島,大陣仗來台舉辦 30 週年巡演演唱會,並在演出後台接受了姊妹淘的訪問,暢談自己面對工作的心境轉變。回憶起四年前來台灣,梶浦由記心中本來想著隔年就可以再來,甚至最好每年都來,但因為疫情的關係受阻,這回久違地再次來到台灣,在飛機上就非常地期待。

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藤田妮可維持身材的祕訣就是「不要有壓力」。(圖片來源:IG@2525nicole2)

「給自己鼓勵大於苛責!」《ViVi》雜誌專屬女模藤田妮可維持理想體型的秘密

雜誌《ViVi》專屬模特兒,25歲的混血女模藤田妮可結婚了!今年(2023年)8 月和演員稻葉友剛剛新婚,丈夫稻葉友是 2009 年透過第22回 JUNON 超級男孩大賽遴選出來的帥氣男星,藤田可愛外表卻始終如一的好身材再次被討論,十分登對的兩人也受到大家的祝福。 藤田妮可 2009 年出道,父親是

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雞湯是補充精力的好良伴 (圖/山頂牧場提供)

明星保養祕訣 立冬後進補養生就靠”它”

立冬後熱湯暖胃好養生 中國二十四節氣中的立冬過後,代表冬季隨之道來,溫度的驟變讓天氣會越來越寒冷,當天氣不穩定或是突然降溫就是過敏一族的好發季,包括有過敏性鼻炎、呼吸道疾病、高血壓及關節炎等 都是危險群族,平時應注意運動健身與生活習慣,保持良好的飲食養生是最為重要。 藝人們保養祕訣 進補養顏好處多

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