45歲賈靜雯凍齡有方！公開養出緊實身材、少女嫩顏的飲食運動鐵則

 

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賈靜雯（@alyssachia）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 15 日 上午 7:50 張貼

她也提到，健身的目的就是想讓自己保持健康美和年輕肌，「我很喜歡運動完後，肌膚白裡透光的健康光采，我覺得那樣的膚質是女生最自然美麗的時刻。」當然，瘦身最怕突然失去動力，她笑說「天秤座的我們很容易懶散，你們的注目是我最好的動力，請繼續盯著我」，粉絲也很佩服她的毅力，紛紛留言鼓勵「狀態維持的真好，就是欣賞妳的態度」、「不愧是永遠18歲的美魔女」。

 

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賈靜雯（@alyssachia）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 13 日 下午 11:47 張貼

而在飲食方面，她不提倡節食，三餐可以正常吃，但要遵守減糖原則，減少攝取糖分與澱粉的攝取，不吃甜點，不喝含糖飲料，會多吃蛋白質、高纖維蔬菜水果，澱粉則改吃低碳水的地瓜、糙米，但不會減少每餐吃的份量，有均衡的營養才能保持好的新陳代謝，不過吃得健康也是要運動，不然還是會胖。

 

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賈靜雯（@alyssachia）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 22 日 上午 12:14 張貼

另外，賈靜雯和修杰楷有早起喝溫水的習慣，還會隨身攜帶保溫杯，只喝溫熱水，也不吃生冷食物，雖然很愛高熱量的油炸類，也秉持有吃到就好，決不過量。而不管再忙碌，賈靜雯每天會為自己準備一杯「綠拿鐵」養膚，打好蔬果汁加入養顏美容的枸杞、紅棗，還會煮薑茶喝，對女生氣色很好，工作前一天也會積極運動健身，因為她發現運動後的肌膚，隔天上妝會超服貼。