加碼推薦簡單練出平坦小腹、瘦大腿內側贅肉、收緊寬扁大屁股的居家運動，連假如果不想出門，就留在家裡好好健身，不要因為待在家而變胖了！
練出平坦小腹：
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平躺在瑜珈墊上，手握著重物固定，雙腳併攏，用核心力量將雙腳抬高至腹部，放下時雙腳要懸空，不能碰到地板；第二～三組是升級版，同樣的動作，但雙腳抬高時，臀部和腰部要離地。每次做三組，每組10～15下。
瘦大腿內側贅肉：
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側躺在瑜珈墊上，用大腿和腹部的核心力量，高舉位於上方的腿，記住腿要伸直，來回做30～50下；第二個動作腿交叉，下方的腿用力抬高放下，來回做30～50下；最後需要一張椅子，手以90度撐在地板，上方的腿放在椅子上，下方的腿用力抬起，來回做30～50下。
收緊寬扁的大屁股：
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第一個動作，雙手往前伸直，水平於地面，雙腳併攏深蹲，注意背部要挺直，15次，做3組；第二個動作將雙膝打開，慢慢深蹲，用大腿的力量，將雙腳往外踢，腳底不能離開地面，15次，做3組；第三個動作，慢慢深蹲之後，小步小步地往平行兩側移動，像螃蟹走路一樣（右邊踏步2下、左邊踏步2下），15次，做3組；最後做瑜珈的下犬式單腳提，慢慢抬起右腳再放下，15下換腳，共3組。
