基本上，所謂的技巧就是第二點——有意識的行動。而第一點是所謂的「自我認知」，第三點是「明確且能執行的目標」。
這三點是當人們想完成任何事以前，都得經歷的過程。不管我們想做的事是什麼，首先我們都會出現目標，當目標出現之後，透過自我認知建立初步的行動方針，最後藉著有意識的行動來達成目標。
用一個簡單的例子來說明，大家可能會更清楚：
如果我想努力讀書，考一間好學校，那麼首先我可能要先把目標訂出來，例如台大XX系，然後我要去查查歷屆的錄取分數，這樣我才能更清楚知道自己大概要達到什麼水平。接著，我得看看我現在的成績，跟我的目標距離有多大，我的強項科目和弱項科目是什麼，以及我擁有多少時間可以準備。最後，我要搞清楚何種方式讀書對我來說是最有效率的，包含我適合什麼樣的環境，是圖書館？還是K書中心？還是待在家裡或補習班？那我該用心智圖做筆記，還是條列式更容易吸收？搞懂之後，就開始認真唸書，然後去考試跟等待放榜。
這整個過程就是三個步驟的循環，只要缺少了其中一個，都有可能妨礙我們完成目標。如果缺少的是明確可執行的目標，那麼我們就會茫然（目標這項裡面最大的危機，其實在於我們不見得能搞清楚自己意識與潛意識的目標是否一致）；如果缺少的是自我認知，那麼我們可能過於自卑或過於自信，也會因為不了解自己，無法找出適合自己的方法；而如果缺少的是方法，那麼我們就會沒有效率，難以確實完成該做的事，讓事情變得事倍功半。
