天熱戴口罩易中暑！日媒曝「3大對策」：千萬要記得

針對這些問題，也有日媒也列出3大對策：

1、頻繁補充水分，一天最好固定攝取 1500 毫升的量

2、每日固定一時間穿著相同衣服測量體重，若比前一日輕 3% 則可能已經脫水

3、盡量用室內運動取代室外運動

這些夏天戴口罩防止脫水的對策，也適用在近期氣溫也逐間升高的台灣，外出活動時不要忘記多攝取水份，以防止脫水、中暑等問題發生。（編輯：潘毅）

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