2.長期飲用高蛋白飲食
雖然食物影響膚況的因果關係並不是絕對的，因為人一天當中，不可能只吃一種食物，每天吞下肚的營養素有好幾種，但有研究指出，服用增加肌肉生長的乳清蛋白有可能造成痘痘，連常喝牛奶也會讓身體產生發炎反應，導致痘痘粉刺增加，建議有嚴重痘痘問題的患者，可改喝植物性蛋白來補充，像是豆漿。當然每個人的膚質不同，並不是每個人都會因此長痘，如果真的因為沒喝自動好轉，那你的體質可能跟高蛋白犯沖！
3.床單、枕頭套不乾淨
每天都在使用的寢具，你多久清洗或更換一次？你想想，床單、枕頭套吸收了身體的油脂、脫落的皮屑、唾液、灰塵等，如果沒有定期更換，表面上看起來不髒，其實很容易藏污納垢，滋生很多肉眼看不見的細菌和蟎蟲，原本就堵塞的毛孔又加入了各式各樣奇怪的物質，不長痘痘才怪。建議至少每10天換一次，或墊著枕巾定期清洗，有時間就把枕頭拿到太陽下暴曬，能有效避免蟎蟲。
