4.剛吃飽就躺下
有時辦公室一坐就是整天，坐姿又不良，連上個廁所都沒時間，久坐會造成下半身血液循環不良，導致大腿粗屁股大，或許是生活太過忙碌，回家吃完飯只想休息，看到沙發就直接躺下，或者是坐著、趴著，容易讓脂肪堆積在腹部，形成肥肚腩，飯後應該站立或者散步20分鐘。
5.壓力來就暴飲暴食
有的人壓力一來就大吃特吃，有的則是吃飽過後習慣又吃點心舒壓，是肥胖的主要原因，或是為了給自己的獎勵，想著今天好辛苦，不斷找藉口吃東西，就會停不了口而造成肥胖，如果真的忍不住口腹之慾的話，建議選擇低GI食物，或是把份量放在白天吃，才不會讓腸胃的負擔加重，也比較容易消耗熱量。
6.愛喝冰飲
不只常喝含糖飲料會引起肥胖，愛喝冰飲、吃冰品會讓身體內臟溫度下降，新陳代謝就會變得遲緩，進而增加「內臟脂肪」，是造成胖小腹的原因。
