狂吃不長肉！10種「不運動也不會胖的吃法」現在就學起來！

4.讓自己當個有點討厭的挑剔鬼
如果真的不喜歡就別吃！這很適用在吃到飽的餐廳，把所有餐點都吃一遍真的不是妳該做的事，專心吃妳想吃的東西並且好好品嚐才是王道！

5.不要不吃正餐
有些人因為晚上要吃大餐就逼自己不要吃中餐，千萬別這樣！有可能因為漏吃了一餐，累積的飢餓度絕對不是妳能想像的，等到吃大餐時妳很容易就失控，所以，該吃東西的時間就正常吃，這樣才能讓自己不至於吃太多。

6.冷靜觀察
當妳去參加一個派對時，第一個動作就是先拿礦泉水來喝，半小時後再來決定要吃什麼，這樣的好處是能夠抑制住到一個新的環境想把食物通通嚐一遍的衝動！