另外,王麗雅也叮嚀居家運動3個小建議:
1.把舒適的睡衣換成快速吸濕排汗布料的運動服,穩定保護胸部的運動內衣,若有跳躍、腳步大幅移動的訓練一定換上運動鞋。
2.使用運動app 與運動錶紀錄測量,有紀錄會更清楚知道自己在幹嘛,像查存款紀錄的概念。
3.完成可以拍照上傳分享當成日誌,更可以溫馨提醒身邊還沒動起來的朋友離開沙發區去運動,積健康公德一件。
※YOYO SU
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