一週的早餐多是燕窩、小米雜糧粥一小碗，配上一小塊蒸地瓜。中午和晚餐部分注重營養均衡，以大量蔬菜、高蛋白為主，通常是一大盤高麗菜、花椰菜、玉米筍、小黃瓜、番茄等蔬菜，再配上海鮮、雞胸肉、牛排等肉類，有時會利用低糖水果做成沙拉，再加上一碗蔬菜湯，加上美麗的擺盤，讓人好有食慾。
但她提到，飲食上偶爾可以放縱，一週空出一天，給自己放個假，找姐妹一起聚餐，就當是犒賞努力的自己，吃點愛吃的食物讓心情好，不過不能過於放縱口慾，要學會節制自律，要是真的太失控就斷醣三天。
適量運動也是必須的，她每週重量訓練2次，每次50分鐘，還會搭配有氧拳擊一次，或是練瑜珈一天，通常會選在下午五點到六點運動，接著在一小時內吃晚餐，就不容易變胖，更秉持能走路就不搭車，能站就不坐下的精神，多運動讓她更健康而且不再水腫。
最後，她鼓勵產後想瘦身的媽媽們，要對自己有信心，「你的美你自己定義」，現在都推崇女性身體自主，審美標準不是誰來定的，惡毒的譏諷他人胖、老、腫，是對女性（或男性）年齡和身體的霸凌，什麼都比不上，我喜歡我自己，接受她人是她人，我們才有資格接受自己是自己。
她也說，自已並不是追求瘦，而是追求健康和有線條，「因為我八十歲時米粒才三十幾，那時她或許也會很需要我，希望現在鍛鍊好自己，才能在未來，站在她身旁依然耳聰目明。」
