姊妹淘的話：產後落髮讓許多媽媽有說不出的焦慮，其實落髮跟荷爾蒙、營養、睡眠品質和壓力息息相關，除了耐心等待身體恢復產前的狀態，健康的生活形態與適當補充營養品也能有效幫助改善，別再對著鏡子嘆氣，快來看看姐妹們分享的 3 個養髮祕訣，重新找回豐盈的髮量與自信！
「產後掉髮不停，會不會禿頭？」這是許多新媽媽在迎接寶寶後所面臨的疑慮。那麼，產後為何會出現掉髮現象，以及如何有效地改善這個狀況呢？親愛的新媽媽請閱讀下面的文章，小編會一次幫你解答。
頭髮的成長週期
想知道產後掉髮原因， 首先你要先了解頭髮的成長週期：
1. 生長期
生長期是頭髮的黃金時代，當大約85%的頭髮都在快速成長。在此階段，每天頭髮都會增加0.3至0.4毫米的長度，持續2至6年，這段時間決定了頭髮能夠達到的最大長度。
2. 過渡期
當頭髮進入過度期（退化期）會暫停生長，開始與毛囊的親密連接逐漸分離。這是一個短暫的過渡，通常只持續2至3周， 大約1%至2%的頭髮同時處於這一階段。
3. 休止期
最終，頭髮會逐步進入衰退和脫落的階段。這時候，髮根會完全萎縮、變細，並逐漸與其周邊組織分離，導致頭髮掉落。這一期間大約持續3個月，大約10%至15%的頭髮同時處於這一階段。
在正常的情況下，每天自然掉落的頭髮數量通常在50至100根之間， 跟產後掉髮一樣屬於休止期掉髮。那為什麼產後頭髮掉得特別多？
產後掉髮原因
產後掉髮有很多原因， 但主要原因是因為體內荷爾蒙的變化導致頭髮掉落問題。產後掉髮的原因：
1. 荷爾蒙變化
2. 營養不足
3. 疲累和壓力
4. 生產時大量出血
5. 甲狀腺問題
1. 荷爾蒙變化
懷孕期間，女性體內的荷爾蒙（特別是雌激素）水平會上升。這高水平的雌激素會使頭髮停留在生長期，導致懷孕期間頭髮變得更加濃密。但生產後，這些荷爾蒙水平迅速下降至懷孕前的正常水平。這導致大量頭髮同時進入休止期，然後在幾個月內掉落。
2. 生產時大量失血
如果生產過程中大量失血，再加上媽媽本身有缺鐵的狀況，就會造成產後掉髮的問題。
3. 產後疲累與壓力
生產是一個對女性身體造成巨大壓力的過程。這種生理壓力和各種疲勞也可能導致頭髮進入休止期，隨後導致脫髮。
4. 營養不足
生產後，新媽媽可能會因為照顧新生兒而忽略自己的飲食。營養不足，特別是鐵質和蛋白質的缺乏，也會導致掉髮的現象。
5. 甲狀腺問題
如果媽媽有甲狀腺方面的疾病，或肝臟、腎臟、腸胃道疾病而造成吸收或代謝不良，也會加重落髮的情形。
產後掉髮是一個暫時的現象。大多數新媽媽會在生產後的一年內自然恢復正常的頭髮生長狀態。如果掉髮持續超過一年或者非常嚴重，建議就醫檢查與治療。
產後掉髮如何改善
儘管產後掉髮是一個短暫的階段，且隨著時間進展會自然減少，但許多新媽媽仍然非常關心頭髮的健康，希望能早日解決脫髮問題。以下是一些建議的方法，幫助改善產後的脫髮狀況。(本文授權轉載，點此閱讀原文)
