皇后合唱團有首名曲《Somebody to love》，歌曲收尾時，佛萊迪不停這麼唱著： Can anybody find meSomebody to love（有沒有人能幫我，找個人來愛？）或許，這問題也在你心裡問著。
「等你喜歡自己的時候，再來找我吧！」《波西米亞狂想曲》送給我們這答案。
自我接納，已經有點像是心理師的老生常談。不過在諮商經驗中，還是會感覺許多個案對接納自己表現抗拒。其中有一原因，是把自我接納當成一種自我催眠，擔心一旦接納自己，就會落入「自我感覺良好 」的假象裡。
但對我來說「自我接納 」與「自我感覺良好 」兩者完全不同：「自我感覺良好 」是麻痺的， 但「自我接納 」是清醒的；「自我感覺良好 」是逃避負面的感受，但「自我接納 」是承擔負面的感受；「自我感覺良好 」帶來的是停滯，「自我接納 」卻是帶來成長。
自我接納，像是告訴自己說：對，我不一定滿意這裡，但我很清楚我人就在這裡，我不在其他地方；自我接納，是感受到自己的腳真實地踏在此地，然後深刻感知自己得從此地出發。
我會跟個案說，如果我們學會接納自己，此時此刻就成了腳下穩固的基點，我們才能踏穩出發。否則不論怎麼走，我們都是搖搖晃晃的。
文／黃柏威
本文出自《影癒心事》時報出版
