許多上班族提到週一就頭疼，星期一的到來彷彿世界末日，光是想到要早起出門、和別人擠大眾交通工具，就感到絕望和厭世。根據專家說法，Monday Blue 可能代表一時的工作疲勞，也可能是一項警告，代表工作正出現某種問題，但你仍能扭轉敗局，讓上班日不再痛苦。
根據幸福演說家兼作家 Alexander Kjerulf 解釋， Monday Blue 早已成為一種文化現象，引起一連串的不好情緒，像是疲倦、絕望、沮喪和無處可逃的感覺，這可能是由於正對工作喪失熱情，或感到某種層面上的不滿意；無論如何，情緒狀態都會影響工作的品質，降低你的動力、事件參與度和學習能力，這不僅會影響自身工作表現和生產力，更會為周圍人際、團隊戰鬥力帶來負面影響。
週一應是「快樂日」，Say No to 負面情緒！
想擺脫 Monday Blue 絕非難事，你可以嘗試從情緒處理的『對症下藥』、提前做好工作事項的準備，到整個人改頭換面、設法讓自己耳目一新地迎接工作，或從工作裡尋找新的樂趣，一起來看看如何實行吧！
1.找出問題源頭
同事處理公事消極、自身對工作產生不滿，或工作一成不變、不再有任何刺激挑戰… 種種原因都可能讓人產生倦怠，試圖找出任何蛛絲馬跡，可以幫助你找到解決方案，順利改善現況。
2.為「勝利」提前準備
許多人屬於潛在完美主義者，容易對工作產生焦慮，不妨在週五下午將事情儘量清空、儘量減少手邊任務、不再讓事情懸而未決。而當你Google日曆上的待辦事項越少、郵箱裡不是一團混亂時，心情自然也將跟著輕鬆，更能輕鬆無負擔地工作。
3.營造「小確幸」
列出2-3件本週會讓你興奮的『小確幸』，可以是一場將令人難忘的座談會、公司請客的下午茶、獎金發放等，會讓你的心情更正面，活力滿滿地迎接工作任務。
4.為成功穿上新衣
女性可以化個美美的妝、戴上最心愛的首飾出門，昭告大眾「我準備好了」，是一種積極的方式，而發散自己的魅力、精神給周圍，都有助於建立信心，更可以得到同事讚美，提升辦公室互動。
5.讓頭腦週末空空
聽上去有點難，但充足休息才是把路走得更長遠的好方法。盡量避免在週末檢查郵件、語音留言，將週末時光專注在自己和家人、朋友身上，避免讓工作『滲透』進你的週末。
6.享受工作的小樂趣
和同事的茶水間閒聊、分享彼此的週末活動，除了加強辦公室活絡，更是人際關係裡的潤滑劑。互換一個友善的笑臉，絕對能讓工作進行得更順利。
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