「就像我跟你，雖然都不完美，但是我很珍惜。你是小迷糊，有時候忘東忘西；我是工作狂，忙起來都忘了要吃飯，但或許正是因為這樣，我們才能替彼此做一點事情，互補彼此的生命。」他誠懇地曾這樣跟你說，背後的夕陽美得像是不會墜落一樣。你笑他傻，用額頭磨蹭了他的臉頰，也覺得好溫暖，原來自己的不完美，也有人欣賞陪伴。
你以為，就算兩個人都有許多人生課題需要解決，只要有愛，還是可以把缺陷走成有夢的將來。可是，這個曾經包容你的人，這個曾經說污點也是一種特別的人，已經不再願意和你一起併著肩看夕陽，不再握著你的手跟你討論未來。
為什麼當你還相信的時候，他卻要選擇離開？不是說好要一起努力的嗎？怎麼這麼快就說話不算話？你好想好想，再回到之前的美麗童話，好想再一次感受到他的體溫，再一次被擁抱，好想跟他好好道歉，說你已經知道錯了、你不會再常常無理取鬧了、你會像之前剛開始在一起的時候一樣，做個聽話又貼心的小迷糊。你好想念他的聲音，好想聽他說聲：「對不起，我太早放棄了。我們重來好嗎？」這段時間，你一點一點地讓自己爬出傷痛的黑洞，看了一些書，找了一些朋友，你開始發現這段關係的結束並不全然是誰的錯，他有一些需要負擔的責任，你也有一部分需要改變。你不再認為自己該為關係的破裂負起全責，不再把復合當成目前唯一的選擇。你開始跟自己說，或許當前應該先把自己過好一點，多愛自己一點，等到兩個人都變得跟以往有些不同，再來思考重新聚首的可能。雖然你還是很矛盾，有時候心裡的小衝動又會跑出來，希望改變一切，希望他看見你的改變，希望重新跟他在一起。但一陣冷靜之後，你開始看見過去你跟他的相處中，有一些內疚，有一些不成熟，究竟是怎麼樣發生的。
內疚是一種複雜的情緒反應，可能包含下面幾個條件：
1.當你感覺到自己過去做的事情違反某些道德標準、兩人之間的約定、或是行為危害到彼此的關係
2.你覺得自己該為這個行為承擔起責任，或是
3.你希望付出去補償
兩人之間最初，也是最深的約定其實很簡單，就是「在一起」。
一旦這個約定被打破，會促使你去思考這段時間內究竟發生了什麼事情？誰該為這個結果負起責任？你可以做一些什麼，來修補這段關係？那麼他呢？
不要急著去想補償，不要一直想該怎麼做對方才會原諒，因為做出反應不是目前最急迫的事情。如果對方真的是適合你、能夠包容你的人，絕不會因為你需要一些時間沈澱、改變，就不願再給你機會；如果他在你委曲求全之後才勉強回心轉意、或是因為愧疚而重新在一起，也不見得會是一段可以長久的關係。
本文出自《暖傷心：失戀癒療的15個練習》
