想要瘦身不復胖，外食這樣挑
1.自助餐：專挾肉肉和菜菜
2.便當店：不要白飯，通常會補青菜給我
3.早餐店：培根或漢堡肉，生菜，起司，雞蛋
4.火鍋店：除了菜、肉，南瓜、地瓜、芋頭等優質電粉也可以吃。
5.快餐店：漢堡不要麵包跟醬料，選炸雞、雞塊，搭配無糖綠或咖啡，生菜不加沙拉醬
6.便利商店：茶葉蛋，微波肉品挑含糖少的，生菜不加醬
7.燒烤：請店員肉類不刷醬料、菜類只需灑鹽
8.鹹酥雞：肉、菜，可加椒鹽不刷醬
9.夜市：鹹水雞、炸雞排、滷味、排餐不加勾芡醬
10.日料料理：肉、魚、菜
11.西餐廳： 生菜、烤蔬菜、排餐
12.麵攤：肉類、青菜、蛋
來源：采實文化《日日減醣超市料理攻略》 ／作者：圈媽（張晴琳）
※BY JASMINE LEE
（完整文章請看VOGUE.com）
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