而日常生活中，有3個壞習慣是造成小腹凸的主因，我們都知道長時間的「久坐不動」，腰腹周圍容易囤積肥厚的脂肪，當熱量堆積過多又無法燃燒，再加上你有肥小腹的特質，小腹就會越來越凸，而邱正宏醫師更進一步指出，走路或站立時「彎腰駝背」，腹肌無法提供往上收縮的壓力，內臟器官開始往下腹部堆積，小腹就特別容易凸起喔！
還有一個，是你想都想不到的壞習慣，就是上班時「常常翹二郎腿」的人，坐姿不良容易造成骨盆前傾或後傾，骨盆就容易變鬆變寬，連帶影響腹肌的緊實度，而腹肌變鬆後，內臟器官沒有支撐力，就會往下腹部堆積，因此，不管是站著還是坐著，不要常常縮著肩、彎著腰，抬頭挺胸做人吧！
而且翹腳還是造成腿粗的禁忌，如果你長時間不斷翹腳，因為被壓著的那支腳受到壓迫，會阻礙下肢血液和淋巴循環，可能會有靜脈曲張或是水腫問題，也可能導致骨盆不平衡，出現椎間盤突出的危機。
最後邱醫師也分享了擺脫凸小腹的方法，體質無法改變沒關係，請先矯正剛剛提到的3個生活壞習慣，再藉由後天的努力來彌補先天的不足！
