減肥時難免嘴饞想喝飲料，除了黑咖啡，營養師也很推薦可以喝綠茶、老薑紅茶，接下來的秋冬季節就很適合喝老薑紅茶暖身子，作法很簡單，以老薑水或薑粉沖泡紅茶包即可，並以赤藻糖醇來代替精緻砂糖，這樣幾乎零熱量，老薑的薑辣素加熱後會轉為薑烯酚，有助促進血液循環，燃燒體內醣類及脂肪，對於排出體內多餘水分的效果也很不錯，讓你更好瘦下來。
若是想要控制食量，營養師分享，飯前1小時可以吃一顆低熱量的蘋果，含有的水溶性膳食纖維和水分能夠增添飽足感，後續就不會吃太多，自然能減少整天卡路里的攝取總量，加上吃飯時使用小尺寸的餐具，也能幫助緩慢進食，達到控制食量的效果。
而在運動方面，劉詩詩平時走路的時候，經常都是大步的快走，走路的速度非常快，最主要是運動強度低，屬於溫和行的快走運動，容易每天執行，對沒時間運動的人來說相當適合，而從小學舞的她，也常常練舞到爆汗，加上她的坐姿和站姿永遠是腰背挺直，姿勢對了，凸肚自然消風，可以說生活中的每一刻，劉詩詩都在為燃燒熱量做準備呢！
