上天給謝忻的3項療傷功課　妳學會了嗎？

就拿情傷來論，剛失戀不可能馬上就復原，一切都需要時間。很多人都會立刻將注意力大量投注在工作、朋友聚會上，試圖用熱鬧的方式轉移傷痛，但這不過是權宜之計、無法長久。

這時應該做的，應該是「保持警戒」。

所謂「保持警戒」，除了檢討反省自己過去的所做所為，更多地是對自己的情緒跟感知保持著「戒慎恐懼」的心態。通常剛受傷，越是安靜的時刻，很多負能量與傷人的回憶就會跑出來，面對這些衝擊而來的情緒，不要去逃避，要學習去覺知他、正視它、梳開它。