Kobe Bryant的曼巴精神／夢想這條路，你必須有一群體諒你的家人與朋友

我可以跑一整天。

要成為一個偉大的籃球員，你必須擁有頂尖的體能。很多人只會嘴上談論著各種花巧的訓練方式，但我就是發狠地練，確保我的雙腿跟心肺保持顛峰狀態。

我練心肺時，把重點放在恢復時間—也就是說，兩次疾衝之間，身體需要的休息時間。我這麼重視恢復時間的原因是，籃球這項運動需要球員全力短程衝刺，接著有一小段時間恢復，然後再次衝刺。我想要確保我的身體永遠為下一波衝刺做好準備。

具體的做法是，我在跑道上進行大量的計時訓練，而且逐步縮短每一組動作之間的休息時間。整個休季期結束後，我的恢復時間將趨近於零。