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另外膠質食物更不能少，動物膠質和植物膠質都要補充，可以補胸部皮膚更Q彈，例如雞腳、豬腳、豬皮、雞屁股、海參、黑白木耳，而含有維他命C、酵素與膠質的水果，能刺激膠原蛋白生成，也可以多吃，像是山藥、南瓜、蘋果、涼拌青木瓜絲、水蜜桃、奇異果、柳橙和葡萄等。
當然水分也很重要，多喝水能夠促進新陳代謝，她每天隨身攜帶保溫瓶，至少喝2500~2800cc，如果喝膩了白開水，就放檸檬片、小黃瓜和薄荷增添口感。
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滑開瑤瑤的社群網站，不難發現她即使忙碌，仍不忘抽空到健身房運動和練舞維持體態，每週運動5天，每次鍛鍊不同部位，每次至少一個小時，經常做的運動有空中瑜伽、TRX懸吊訓練和重訓。
空中瑜伽可以幫助拉伸全身肌肉線條，TRX能鍛鍊肌群的平衡和協調，加強核心肌群的力量，動作也很多元又有趣，包含棒式、仰臥起坐、卷腹，許多女星都是TRX的粉絲，像孫儷、孫藝珍多年來都透過TRX鍛鍊雕塑身體的柔韌性，而重訓則是增加肌肉，提升燃脂力。
