戴口罩悶出口臭？牙醫師分享「口腔清新秘訣」幫助去除異味

最後還是要提醒，潄口水只能短暫解決口腔異味，養成刷牙習慣才是最重要的，吃完東西菜渣卡在牙縫沒清，就會有異味，平時還要多喝水，因為口腔唾液減少，會使口腔自淨能力降低，內部乾燥容易滋生細菌而導致口臭，常喝水可刺激分泌唾液，保持口腔濕潤同時帶走殘留口中的食物殘渣，幫助減少細菌滋生。

另外，刷牙時可以用軟毛牙刷在舌頭上來回刷3～4下，清潔舌苔上的白垢，最後再漱口，或是刷完牙吃無糖口香糖，促進唾液分泌，但如果都做了，口臭仍揮之不去，就得留意肝火與消化道功能是否有問題。