說了這麼多，那到底要怎樣才能和男人有效溝通？我個人覺得要把需求的部分跟交流的部分分開，就是如果這事情是需要他去做，就清楚的把原因跟你要他完成的目標說出來，例如：
「吃完飯後我需要你去洗碗，因為我要帶小孩去洗澡。」千萬不要因為看不下去，就什麼都撿起來自己做。
情感交流的部分需要抒發分享感受的，我會覺得要先看天時地利人和，如果對方最近已經很煩很累，不妨選擇先壓下來，但是先以文字紀錄妳的感受，除了避免一些情緒化的言語外，也可以審視自己所說的有多少是「真實」，有多少是屬於主觀臆測，然後在適當的時機給對方看，可以讓他避免語氣的干擾來理解你的感受，如果男人講不聽我們就用寫的，也是一個辦法喔！
