楊丞琳不藏私公開居家保養、一日瘦身餐　好身材全靠「4種食物」

在飲食方面，楊丞琳非常注重養生，為了調整體態，早上起床後先空腹喝杯500cc的溫開水讓身體暖起來，每天共攝取1,500～2,000 cc，不僅能提高代謝，還有利於消化、幫助刺激腸胃蠕動，預防便秘。平時三餐不忌口，要參加重要場合前才節食，會挑選健康、無過多調味的食物來維持身材。

由於影片拍攝期間，楊丞琳正進行為期20天的衝刺減肥，她在影片中也毫不藏私的公開瘦身餐內容，午餐包含水煮凍豆腐、乾煎牛肉片、水煮茼蒿、和少許蒸地瓜，以豐富蛋白質、蔬菜纖維為主，搭配富含膳食纖維的好澱粉，來取代精緻白米及麵粉製品。

 

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感覺你們已經知道我會發文?畢竟我幾乎每個星期一都會安排運動～ 其實我一週大概運動1-3次。有發照片通常都是因為有優秀的同學兼攝影師在場，才能有完美的照片釋出??‍♀️ 再次感謝 @windienikki 張大攝影師❤️ #zumba #揮汗如雨

@ rainie77 分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 12 日 上午 3:17 張貼

而為了維持身材，除了吃減肥餐，楊丞琳近期瘋狂運動，經常在IG分享健身日常，影片中跳完「Zumba」後，在回程路上會沖泡蛋白粉搭配無糖豆漿飲用，補充大量蛋白質幫助肌肉生成，喝完這一杯基本上晚上就不再進食。