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她的魔鬼飲食，一天只有兩餐，主要以蛋白質為主，第一餐是水煮的菜加煎肌肉或煎牛排，因為不喜歡吃水煮的肉就用煎的，但不會額外加油，僅用肉類天然的油脂下去煎，再搭配一小塊蕃薯當澱粉，因為身體還是需要碳水化合物當作能量，接著運動完就吃第二餐，只有高蛋白粉配無糖豆漿，份量有夠少，邊喝還邊說「沒辦法，減肥就是這麼可憐」。
她還會搭配168間歇性飲食法，也就是8小時內吃完三餐，但她更狠，「一般是16小時空腹，但我通常會做到20小時空腹或18小時空腹，有飯局就自己調配時間」，她為了瘦下來真的吃盡苦頭，「一開始減肥我都失眠，每天都餓著睡覺，而且減肥前期真的很寂寞，飯局都得推掉」。
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但她也貼心提醒，「我這樣其實有點吃太少，不希望大家模仿」。不過楊丞琳在6月的採訪活動上強調，自己瘦得很健康，即使吃得不多，氣色和體力還是非常好。另外楊丞琳還有喝膠原蛋白的習慣，一方面是幫助增加皮膚的彈性，主要則是為了修復運動時受損的關節軟骨。
在運動方面，她選擇高強度的肌耐力和有氧訓練，「我最愛的是Zumba課，比較像跳舞，老師舞風又很多元，有時還會加很多心肺訓練，每次上完課都汗如雨下。」單一運動不容易看到效果，她建議大家可以嘗試不同的運動，「只單做一種沒辦法變瘦，猶如你天天跑步，其實不會瘦，反而要給身體不同的刺激跟休息。」
