飲食方面，因為運動量大，主要以蛋白質為主，一天只吃兩餐，第一餐是水煮的菜加煎肌肉或煎牛排，因為不喜歡吃水煮的肉就用煎的，但不會額外加油，僅用肉類天然的油脂下去煎，第二餐只有高蛋白粉配無糖豆漿，澱粉就改吃蕃薯，因為身體還是需要碳水化合物當作能量。
「然後再搭配間歇性飲食法，8小時內要吃完東西，一般是16小時空腹，但我通常會做到20小時空腹或18小時空腹，有飯局就自己調配時間」。她為了瘦下來真的吃盡苦頭，「一開始減肥我都失眠，每天都餓著睡覺，而且減肥前期真的很寂寞，飯局都得推掉」。
但她也貼心提醒，「我這樣其實有點吃太少，不希望大家模仿」。不過楊丞琳強調自己目前瘦得很健康，即使吃得不多，氣色和體力還是非常好。另外楊丞琳還有喝膠原蛋白的習慣，一方面是幫助增加皮膚的彈性，主要則是為了修復運動時受損的關節軟骨。
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運動上，她盡量維持一週三次的頻率，都是高強度的肌耐力和有氧訓練，「我最喜歡的是Zumba課，比較像跳舞，我的老師舞風又很多元，有時還會加很多心肺訓練，每次上完課都汗如雨下。」
她還透露最新一集Vlog會拍到NTC，有拿壺鈴搭配肌力訓練的運動過程，「我滿建議大家減肥的時候，可以心肺跟肌力並用，比較容易瘦。只單做一種沒辦法變瘦，猶如你天天跑步，其實不會瘦，反而要給身體不同的刺激跟休息。」而且有運動能促進新陳代謝，代謝好皮膚一定會比較好。
事實上老公李榮浩也曾分享過自己月瘦8公斤的瘦身菜單，飲食是一日一餐（雞胸肉、花椰菜以及蕃薯）並戒掉所有精緻澱粉，搭配每天運動一小時，有氧、重訓都可，且要堅持一個月以上，真的讓人不得不佩服這對夫妻的毅力，李榮浩還發文說道，「如果只能堅持兩三天，建議不如不要開始，純屬浪費感情和生命」！
