聽說糖分能舒緩疲勞…
甜食難恢復疲累，更增加身體負擔
感覺疲憊時，會不自覺的想要吃巧克力之類的甜食。只要攝取糖分，不知為何似乎就會有舒緩疲憊的感覺。
然而，實際上正好相反。攝取糖分，有可能會讓你覺得更加疲勞
加劇疲勞感的甜食
身為職醫，我無法建議將含糖量高的甜食當作點心。那麼，為什麼吃甜食反而會增加疲勞感呢？
關鍵就在「血糖值的大幅波動」。
人的身體一旦攝取糖分，血糖值會一下子升高。於是乎，為了讓升高的血糖值下降，胰臟就會分泌胰島素。但是，由於血糖值急遽升高，胰臟無法確切知道「要分泌多少胰島素」。
基於這個原因，有時會分泌過多的胰島素，導致血糖值陡然下降。讓急速升高的血糖值又驟然下降—如果引起這種血糖值的大幅波動，不用說當然會對身體造成很大的負擔。
