3.瘦小腹的V字挺身運動
張韶涵對腹部的力量要求很高，V字挺身運動是她很常做的練腹肌動作，僅以臀部為支點坐在椅子上，將腹部收緊，以及用核心出力，雙腿向上抬起再放下，同時身體也要跟著往前，而雙手撐著沙發或是懸空都可以，記得雙腳全程要離開地面，手臂必須打直。一樣15～20一组，做3组。
因為天生骨架比較小，張韶涵平時就會透過運動雕塑曲線，同時增加肌肉量，她從很早就養成了健身習慣，各種運動都會嘗試，而且幾乎每一天都會安排健身時間，她建議剛開始的時間不用太長，慢慢去感受身體的變化，並且做有針對性地鍛煉，以及找到自己最興趣的項目，漸漸的就能堅持下去。
而在飲食方面，張韶涵的早餐通常會吃前一晚準備好的燕麥粥，再配一杯黑咖啡，飯後一小時就開始運動，運動完三十分鐘，她會補充碳水化合物幫助肌肉修復，同時給自己一個吃醣的機會，例如吐司抹果醬、蕎麥麵、地瓜，晚餐則會選高蛋白低脂食物，像是白肉、花椰菜、沙拉等。
