●形成意義感：在這一連串的思索之後，你可能最終會得到一個結果：或許我們曾經都對彼此很好、或許他曾經愛過我、或許過去那些美好的回憶也都是真的，但人會變、時間會說明一切，沒有結果並不代表彼此錯過，相反的，可能正是因為看清了彼此真正的樣貌，放手讓彼此往另外一個方向前進，尋找更值得自己的擁抱。
一個朋友嘗試過這個「寫信策略」的朋友跟我說：「當我在改每一句的時候，會檢視一遍說:『為什麼會接受這個說法』、『我真的有這樣嗎』……之類的。」，她覺得很有幫助。
是阿，經過悲傷，經過失望，經過那些曾經的好以及不再曾經的好，使我們終於能夠明白，什麼才是自己真正值得的好，我們在這個傷口裡面長大，也允許自己有一天，重新再像個小孩。
原諒並不是唯一的選擇
我覺得面對新聞事件，比起八卦，更重要的是這些新聞擾動了我們內在的什麼。
你有權利悲傷，也有權利憤怒跟失望，原諒並不是唯一的選擇，放下也不是唯一的出路。允許自己暫時不要原諒、暫時不要放下，反而可以在這樣的寬容裡，得到一種釋放。
延伸閱讀
[1]Fincham, F. D., & Beach, S. R. (2002). Forgiveness in marriage: Implications for psychological aggression and constructive communication. Personal Relationships, 9(3), 239-251.
[2]Sheldon, P., & Antony, M. G. (2019). Forgive and Forget: A Typology of Transgressions and Forgiveness Strategies in Married and Dating Relationships. Western Journal of Communication, 83(2), 232-251.
[3]Janis A.S., Michael S.(2011)How Can I Forgive You? : The Courage to Forgive, the Freedom Not To(教我如何原諒你？)。（許琳英 譯）。台灣，台北：心靈工坊。
[4]Field, T. (2017). Romantic Breakup Distress, Betrayal and Heartbreak: A Review. Int J Behav Res Psychol, 5(2), 217-225.
[5]圖片來源：Martina Gerbi Psicologa Psicoterapeuta
[6]Walsh, C. M., & Neff, L. A. (2018). We’re better when we blend: The benefits of couple identity fusion. Self and Identity, 17(5), 587-603.
